Come smettere di sentirsi in imbarazzo

Se hai camminato fuori dal bagno con la gonna nascosto nel vostro collant , inciampò e cadde sul viso di fronte a qualcuno che si desidera stupire , o semplicemente soffrono di una generale mancanza di fiducia , si ' ve probabilmente imbarazzo vissuto in un momento o un altro . Ripristino da un incidente imbarazzante o superare la timidezza generale richiede lavoro e perseveranza . Riconquistare la vostra fiducia e tenere la testa alta . Istruzioni
1

ridere di te stesso . Finché sei un essere umano , che si sta per incontrare situazioni imbarazzanti occasionali . Ciò non significa che ci sia qualcosa di sbagliato con te . Cose imbarazzanti capita a tutti. Ridere off e andare avanti .
2

Costruisci la tua fiducia. Rendetevi conto che l'imbarazzo di solito è uno stato temporaneo della mente. Ricordiamo volte quando si sentiva particolarmente fiducioso. Ricordate occasioni che si sentiva forte , di successo e degno .
3

Fate una lista di tutti i tuoi buoni punti, abilità e competenze . Questo non è il momento di essere modesti . Elencare tutte le cose che si può pensare , anche se non si farebbe esprimere ad alta voce o parlare ad un altro. Rileggere l'elenco un paio di volte al giorno . Rendetevi conto che avete molto da offrire e visualizzare l'imbarazzo occasionale da una prospettiva corretta .
4

Prendete nota dei vostri pensieri . Che tipo di messaggi si fa a mandare a te stesso su una base quotidiana ? Ti dici che sei stupido , brutto, vuol dire o inutile ? Chang questi messaggi utilizzando affermazioni positive . Creare un elenco di specie , le dichiarazioni d'amore su di te per ripetere ad alta voce su una base quotidiana .
5

Ricordate a voi stessi di momenti imbarazzanti che avete testimoniato che ha coinvolto altre persone . Come si comportavano ? Hanno rispondono con rabbia, vergogna, senso di colpa o altre emozioni negative , o hanno fatto ridere di se stessi , si rendono conto che nessuno è perfetto , e andare avanti con la loro giornata ? Modellare il vostro comportamento dopo persone fiduciose che si rifiutano di lasciare che una piccola battuta d'arresto farli giù .