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Come superare Stage Fright veloceMentre la paura del palcoscenico è una risposta naturale a quello che molti considerano una situazione spaventosa , non è quasi mai il benvenuto . Se avete mai trovato a sentirsi sopraffatti dalla paura prima di una presentazione importante o discorso , probabilmente si desidera imparare a prevenire che accada mai più . Anche se la paura da palcoscenico è qualcosa che si può sempre lottare con , ci sono modi per ridurre i sintomi a un livello gestibile . Cose che ti serviranno poesia Inspirational o la musica schede indice per le note Bottiglia d'acqua fresca Le foto dei propri cari Mostra Altre istruzioni 1 Pratica la presentazione o prestazioni di gran lunga prima del tempo . Fingere di essere di fronte a un pubblico mentre si pratica . dormire il più possibile la sera prima la vostra performance . Secondo dancehelp.com , dormire almeno nove ore la notte prima di una performance aiuterà ad alleviare la tensione e preparare il corpo e la mente . arrivare al vostro luogo presto e fare una passeggiata intorno per assorbire l'ambiente . Pratica la presentazione o le prestazioni ancora una volta , immaginando un pubblico felice e ricettivo di fronte a voi . Scrivi qui eventuali note potrebbe essere necessario su schede piuttosto che la carta perché il pubblico può essere in grado di vedere il carta agitazione se tremi . leggere una poesia di ispirazione o ascoltare musica rilassante per contribuire a facilitare la vostra tensione prima di andare sul palco. Evitare di partecipare a qualsiasi conversazione stressante che può ulteriormente aggiungere al vostro nervosismo . Prendete una bibita fresca d'acqua poco prima che ci si aspetta di camminare sul palco. Sbadiglio e prendere un paio di respiri profondi per contribuire a calmare e concentrare la mente . Guardate le foto dei propri cari per aiutare a sentirsi più rilassati . magra contro il podio, mentre un discorso se si sente le ginocchia tremano . Evitare di tenere il microfono in mano fino a quando il nervosismo si placa . Stabilire un contatto visivo con diverse facce tra il pubblico . Trova un volto amico da guardare quando si inizia a sentirsi insicuri .
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