Come trasformare un giorno difettoso in una buona giornata

A pochi brutti momenti non devono rovinare la giornata . Preoccuparsi delle cose che non puoi controllare è energia sprecata . Girare pensieri negativi in ​​azioni positive , e si passerà da avere una brutta giornata per dimorare in un momento migliore . Istruzioni
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capire perché siete infelici e fare qualcosa al riguardo . Se la tua brutta giornata è lo stress - correlato , alleggerire la mente dalle cose che si sta preoccuparsi . A volte , basta fare un elenco di azione delle cose che devi fare allevierà lo stress che si sta pesando giù . Pianificare in anticipo in modo da poter rompere i progetti più grandi in piccoli passi . Consultare un medico se si è malati o feriti . Prendi riposo adeguato quando si passa attraverso stress o traumi malattie correlate .
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Avere una routine di fitness regolare . Idoneità fisica e benessere vanno di pari passo . Prendersi cura del vostro corpo vi aiuterà a evitare ogni sorta di malattie e patologie . Potrai anche guarire più velocemente se si ammala o feriti . Bere molta acqua per evitare la disidratazione . Mangiare una dieta bilanciata e nutriente composto per lo più fagioli , cereali integrali e almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno fresche . Ciò che mettiamo nel nostro corpo è il carburante per affrontare tutte le esigenze della vita , tra cui lo stress .
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Parlare con qualcuno che si preoccupa . Sfiato nostri sentimenti ad alta voce può aiutarci a mettere le cose nella giusta prospettiva . Limitare il tempo con i vampiri di energia e di scegliere le persone più positive per sostenervi . Persone negative riproducono più negatività . Scrivete i vostri sentimenti in modo si sta prestando attenzione alle cose che scatenano una risposta negativa nella tua vita . Prestare attenzione a quei problemi personali che richiedono la vostra attenzione , invece di ritardare o evitare una risposta .
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Evitare risposte emotive distruttive come mangiare troppo o rivolgendosi a caffeina , droghe e alcool , fumo e altre dipendenze . Invece di scegliere le cose che aggiungerà solo per lo stress si può provare la meditazione , la lettura di un buon libro , fare una passeggiata nella natura , ascoltare musica , rilassarsi o bere una tazza di tè alle erbe senza caffeina .
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portare a voi stessi di un posto radura nella vostra mente . Concentrarsi se stessi in modo che non si rigurgitare pensieri negativi per tutta la giornata . I vostri pensieri malsani devono passare attraverso il corpo come un burrito camion -stop. Se non c'è nutrimento dai pensieri stai pensando ; poi mangiare cibo sano per la mente . Rimanere consapevoli durante il giorno e di trasformare i pensieri negativi in azioni realizzate di una persona che ha trovato un atteggiamento positivo e self-empowerment .