Come trattare con Empathy

Le persone che sono empatico assumono naturalmente i sentimenti di coloro che li circondano come proprio . Mentre empatia solito è considerato un tratto positivo , può essere faticoso per la persona che lo possiede . La persona più empatica , più è difficile per loro affrontare il diluvio di emozioni a cui sono esposti . Empatia fatica , conosciuta anche come la compassione fatica , è una condizione in cui la salute mentale e fisica di una persona è influenzata negativamente dallo stress empatia legate . Anche se è più comune tra i consulenti e terapisti , questa condizione può colpire chiunque con un alto livello di empatia . Istruzioni
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vivere una vita sana . Mangiare cibo nutriente , ottenendo un riposo adeguato e regolare esercizio aiuterà ad alleviare lo stress associato con empatia . Un corpo eccitato forte sarà meglio in grado di far fronte alle esigenze che l'empatia posti su di essa .
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Imparare a impostare confini sani . La vostra empatia naturale può rendere difficile per voi per dire "no ", anche quando farlo sarebbe meglio per il vostro benessere emotivo e fisico . Pensi che le tue emozioni e desideri sani dovrebbero prendere precedenza rispetto a quelle che vengono proiettate su di te da altre persone.
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Identificare la fonte delle tue emozioni . Se siete molto empatico , talvolta potrebbe essere difficile determinare se ciò che si sente veramente appartiene a voi o qualcun altro . Imparando a distinguere i tuoi sentimenti dagli altri , si sarà in grado di gestire meglio la vostra salute emotiva e mentale .
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Tenere emozioni fuori in prospettiva . Anche se è naturale per voi di percepire i sentimenti di coloro che vi circondano , ricordati che non devi sempre ad adottarli . Ad esempio , dopo aver interagito con qualcuno che sta soffrendo , si potrebbe sentire blu. Si dica che non c'è bisogno di continuare a sentirsi triste, quella è la loro emozione e non la tua.
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esprimere le tue emozioni . Dal momento che si può sentire e percepire le emozioni altrui , si potrebbe inconsciamente supporre che altre persone possano fare lo stesso per voi . In realtà , pochissime persone possiedono un alto livello di empatia naturale . Come tale, essa è importante per voi per condividere i tuoi sentimenti e desideri con chi ti circonda . Se non lo fai , è probabile che andranno riconosciuti , portando a risentimento e sentimenti negativi da parte vostra .
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Trascorrere del tempo da solo ogni giorno , lontano da fonti esterne di emozioni. Questo vi ringiovanire e vi aiuterà a sentirsi meno svuotato dalle vostre tendenze empatiche .