Come utilizzare il trattamento psicologico per i pazienti ipertesi

ipertensione , condizione di avere la pressione del sangue che è costantemente elevata superiore al normale , ha una varietà di cause note , uno dei quali è lo stress . Molte persone conducono una vita stressante occupato . Nonostante i loro sforzi per ottenere adeguate quantità di sonno e di esercizio su base regolare e ad impiegare altre tecniche di gestione dello stress , molti di coloro che soffrono di ipertensione lotta con mantenere il loro stress sotto controllo . Una vita caotica famiglia , sul posto di lavoro stressante , orario scolastico sovraccarico e impegnative relazioni sociali possono aggiungere allo stress e rendere difficile gestire correttamente l'ipertensione . Trattamento psicologico finalizzato alla gestione dello stress può aiutare nella gestione dell'ipertensione . Istruzioni
1

Individuare un terapeuta o psicologo specializzato nella gestione dello stress . Chiedere al medico curante vostra ipertensione per un rinvio o utilizzare un servizio di riferimento , come trovare un terapeuta .
2

Lavorare con il terapeuta o psicologo per scoprire tutte le ragioni che si è stressati . Una volta che avete scoperto queste cause , lavorare con il terapeuta o psicologo per imparare e impiegare tecniche di gestione dello stress per ridurre lo stress .

Una varietà di terapie e tecniche possono essere utilizzati , a seconda delle vostre esigenze e preferenze personali e il terapeuta o psicologo che si sceglie di lavorare. Arte-terapia e la terapia cognitivo-comportamentale sono metodi di terapia comunemente usati per ridurre lo stress . Tecniche di gestione dello stress comunemente applicati nel trattamento psicologico includono la meditazione e biofeedback , così come imparare a gestire il tempo e mantenere uno spazio di lavoro organizzato e ambiente di vita .
3

Follow-up ogni tre mesi con l' medico che ha in cura il vostro ipertensione di avere la pressione sanguigna monitorata e il farmaco ipertensione adeguato.