Corsi di Anger Management Gratis

La rabbia è un sentimento umano perfettamente naturale ; è quando la rabbia diventa fuori controllo e diventa danneggiare che diventa un problema . Un buon modo di giudicare questo è quando quando si scopre che la rabbia sta interessando le vostre relazioni e giorno per giorno benessere. Insieme con la consulenza e la formazione assertività , ci sono anche corsi di gestione della rabbia gratuito . Dove trovare Corsi di Anger Management libero

spesso ci sono corsi gratuiti di gestione della rabbia offerti in comunità più ampie e nelle città , di solito fuori di un centro comunitario . Questi sono per gruppi di persone e funzionano come un gruppo di sostegno . Ci sono anche una serie di corsi di gestione della rabbia gratuito che vengono offerti on-line e presi come un corso di autoapprendimento .
Fasi iniziali

I primi passi in qualsiasi gestione della rabbia programma è quello di ammettere che hai un problema . Non è necessario approfondire le ragioni per cui avete un problema , a questo punto o ciò che deve essere fatto per risolvere il problema. I consiglieri che sono lì per aiutarti ti guiderà lungo questo percorso .

Tecniche insegnate

gratuiti classi di gestione della rabbia insegnare le tecniche per controllare la rabbia , così come come comunicare quando ti senti arrabbiato. Gioco di ruolo è una tecnica ben utilizzato per imparare come si risponde e come si dovrebbe rispondere alle situazioni rabbia provocando . Tecniche di rilassamento , tra cui la respirazione profonda e il rilassamento muscolare , vengono insegnate in modo da aiutare a controllare la vostra rabbia e consentire una sensazione di calma generale .
Assertività formazione

Molti rabbia libero corsi di gestione offrono formazione assertività sia in combinazione con o in aggiunta alla quota gestione della rabbia. Formazione assertività insegna come comunicare con calma , mentre ancora si parla up su ciò che vogliono o hanno bisogno . L'obiettivo della gestione della rabbia è quello di imparare a controllare la tua rabbia ma ancora comunicare in modo più calmo e più efficace .