Distensione Attività

La vita è stressante , e le persone che sono costantemente stressato può soffrire di problemi di salute , problemi di sonno , dipendenze come mezzo per sfuggire lo stress , e le relazioni povere. La buona notizia è che ci sono un certo numero di modi per combattere lo stress . Con l' adozione di misure per ridurre o eliminare la quantità di stress si sta portando , si può essere in grado di evitare alcune delle sue più gravi conseguenze. Regalati un Time- Out

A volte, quando ci si sente sopra sottolineato , è il nostro corpo o della mente modo di dirci che abbiamo bisogno di prendere una pausa. Questa è una buona idea perché lo stress può distrarre e ostacolare la produttività . A piedi può dare non solo un periodo di riposo , ma una nuova prospettiva . Quando si sentono stressati , semplicemente datevi un importo assegnato di tempo per allontanarsi dalla attività o compito a portata di mano .
Esercizio

esercizio è un ottimo modo per contribuire a ridurre stress. Esercizio energicamente per 30 minuti a un'ora può aiutare a liberare una certa energia repressa e liberare la mente . Se si lavora abbastanza duro , il vostro corpo è in grado di rilasciare endorfine che contribuiranno a ridurre ulteriormente lo stress e migliora l'umore .
Farti distrarre

non riesco a sfuggire la vostra fonte di stress , provate distraendo te . Guardare un film preferito o leggere un buon libro .
Vai al tuo Happy Place

fare qualcosa che ti piace per contribuire ad alleviare lo stress . Trascorrere del tempo con il vostro coniuge facendo un acitivity ti piace , o giocare una partita con i vostri bambini . Prendere un bagno di bolle o visitare un centro termale . Rivisitare un vecchio hobby che non hanno permesso il tempo per te stesso , fare una passeggiata nel parco , o indulgere con il vostro dolce preferito .
Trovare un orecchio che ascolta

è spesso utile per parlare con un amico o confidente su ciò che si sta appesantendo . Questo può aiutare a guadagnare prospettiva e ottenere il tanto meritato empatia e comprensione di ciò che si sta attraversando.
Pray

La Bibbia dice in 1 Pietro 5:7 a " Cast tutta la vostra ansia su di lui , perché egli ha cura di voi . " Se siete religiosi , pregando Dio e confidando che Egli è in controllo e si prenderà cura di voi è un ottimo modo per contribuire a ridurre lo stress .