Gli effetti delle emozioni soffocante sulla salute

L'atto di soffocare le emozioni - tenendoli in piuttosto che esprimere in modo sano - è simile a possesso di un palloncino riempito d'aria sotto l'acqua , cercando di forzare ulteriormente verso il basso fino a che non sfugge di mano . Purtroppo , anche se siete molto bravi a ritenuta espressione emotiva , si sta ancora sperimentando le emozioni interiormente . Questo tipo di auto- controllo può avere effetti dannosi sulla salute - in particolare se ci si impegna in emozioni soffocanti più spesso di esprimerli. Soffocando Emozioni e mangiare emotivo

Alcuni individui che soffocano le loro emozioni si rivolgeranno al cibo - una pratica nota come mangiare emotivo . Secondo la Mayo Clinic , mangiare emotivo è un modo per soffocare le proprie emozioni e si tratta generalmente di mangiare troppo . Inoltre , rivolgendosi al cibo per evitare le emozioni negative può portare a mangiare troppi cibi consolatori . Questi sono gli alimenti che tendono ad essere ad alto trasformati, zucchero raffinato , farina e grasso con scarso valore nutritivo . Questa pratica può portare ad obesità che aumenta il rischio di malattie cardiovascolari , diabete e ipertensione .
Tenendo Emozioni in Effetti memoria

La quantità di sforzo psicologico richiesto per soffocare la propria emozioni possono essere abbastanza significativo da compromettere altre funzioni cognitive , come la memoria . Dr. Jane Richards della University of Texas a Austin spiega che due dei propri studi di ricerca hanno trovato una significativa compromissione della memoria nelle persone che soffocano le loro emozioni . Dr. Richards aggiunge che soffoca le emozioni non è la stessa manca sentimenti. Invece, sembra che l'energia necessaria per tenere in uscita emotivo all'interno distrae abbastanza per fare memoria richiamare difficile.
Soffocando Emozioni e malattie croniche

Diventare abili a soffocare le vostre emozioni può portare allo sviluppo di diverse malattie croniche , tra cui la depressione . Secondo Auckland Therapy , almeno due studi di ricerca hanno suggerito che l'atto di soffocare un'emozione attira più del vostro sforzo e l'attenzione ad esso . Da questi risultati, i ricercatori suggeriscono anche che il vostro corpo è più sensibile agli effetti di soffocato , piuttosto che le emozioni espresse . Questo può portare a condizioni come la riduzione dell'immunità e maggiore ansia . Gli individui che sono predisposti per la pressione alta possono anche sperimentare i sintomi di condizioni e un aumento del rischio di co -morbidità delle malattie cardiovascolari .

Considerazioni

Soffocando le vostre emozioni può essere un prodotto di natura o educazione - o una combinazione di entrambi . Indipendentemente dalla causa sottostante , sopprimendo le emozioni è probabilmente il meno costruttiva - e molto probabilmente il più distruttivo - modo di trattare con loro . E ' importante ricordare che le emozioni soffocate non scompaiono e il loro effetto sulla vostra mente , l'umore e il corpo possono essere aumentati senza sbocco sano per l'espressione . Se credi si tende a soffocare le vostre emozioni , prendere in considerazione la consultazione con il medico o terapeuta .