Gli effetti negativi di non Esprimere emozioni

Chi soffre di emozioni dolorose come la rabbia o tristezza possono cercare di nascondere questi sentimenti agli altri . Essi potrebbero temere che le loro emozioni sembrerà poco professionale o scacciare gli amici . Tuttavia , imbottigliamento emozioni - conosciuti come la soppressione espressiva - può effettivamente indebolire le relazioni e danneggiare la salute psicologica e fisica . Rischi medici

emozioni soppresse possono essere collegati a gravi problemi di salute . Secondo l'articolo WebMD "Get Well. Get Angry , " la rabbia imbottigliato nelle donne è legata alla malattia di cuore , pressione alta , problemi gastrointestinali , depressione clinica e persino alcuni tipi di cancro . Le donne , in particolare , sono inclini a inghiottire la rabbia a causa di aspettative sociali , ma lo fanno a loro rischio e pericolo . E ' molto più sana per affermare la rabbia .
Stress

L'articolo " Psychology Today " intitolato "Soppressione /Esprimere emozioni " suggerisce che sopprimere l'emozione non è solo malsana , è impossibile . Mentre si potrebbe essere in grado di nascondere i vostri sentimenti di rabbia o tristezza , ti sembra in ultima analisi, agitato , in sostanza , potrete scambiare un emozione negativa per un altro . Questo comportamento è controproducente e potenzialmente creare distanza emotiva . Mentre si tenta di negare i tuoi sentimenti , lo stress registrerà sul tuo viso , e gli altri intorno a voi vi sentirete tesi come risultato .
Effetto su relazioni

Uno studio del 2003 presso la Stanford University ha confermato che la soppressione emotiva aumenta lo stress nelle relazioni , interrompe la comunicazione e indebolisce rapporto tra il soppressore e gli altri. In sostanza , i rapporti umani richiedono almeno qualche reattività emozionale . Inoltre , sopprimendo l'emozione ostacola la comunicazione , che permette alle persone di risolvere i conflitti e migliorare le relazioni . Secondo il dottor Sue Johnson in " Soppressione /Esprimere emozioni", che esprime l'emozione permette ad altri di rispondere e di empatia , che rafforza i legami . Imbottigliamento sentimenti impedisce che .
Esprimere emozioni

Anche se è malsano per sopprimere le emozioni , non è bene avere scoppi esplosivi e scontri riscaldati. Persone in difficoltà devono considerare le opzioni e prendere una decisione su come liberare le emozioni in modo responsabile . Per esempio, qualcuno vivendo la rabbia potrebbe prendere una serie di respiri profondi o di andare a fare una passeggiata . Una persona triste poteva parlare agli amici dei suoi sentimenti . Indipendentemente dalla scelta , è importante considerare l'intensità delle emozioni e le potenziali conseguenze di ogni opzione .