I quattro tipi di cause di stress

situazioni stressanti in tutte le forme e dimensioni. Se il bilanciamento del tuo libretto degli assegni o la pianificazione di una mossa , lo stress può buttare fuori l'equilibrio tra lavoro e vita . Il trucco è imparare quali sono i quattro principali fattori scatenanti per lo stress sono così che se e quando pop-up che possono essere affrontati immediatamente . Minaccia

percezione di ciò che è visto come una minaccia provoca più stress. Quando qualcosa è fatto significativo , se è vero o no , è visto come una minaccia . I tre fattori scatenanti principali di minaccia , secondo WorkLifeBalance.com , sono fisico, finanziario e sociale. Cambiare come lo stress viene gestito quando sorgono queste minacce aiuta con la creazione di una vita più equilibrata .
Dissonanza cognitiva

Secondo Modifica Minds , dissonanza cognitiva è " la sensazione di disagio tensione che deriva dal possesso di due pensieri contrastanti in mente allo stesso tempo . " I fumatori sono un esempio lampante , come sanno il fumo può causare il cancro ai polmoni , ma continuare a fumare comunque. Quando c'è bisogno di nuove idee o cambiamento , si può verificare dissonanza cognitiva .

Paura

I Erie County , New York , Dipartimento di Salute Mentale stati che "la paura ha una funzione legittima perché ci avvisa di qualcosa che potrebbe essere dannoso . " Tuttavia , le nostre paure possono fare montagne di molehills e interferire con le attività giorno per giorno . La maggior parte del tempo , la paura non si basa in realtà e può essere gestito parlando con qualcuno come un amico o un terapeuta di fiducia.
Incertezza

Uno dei sei bisogni umani fondamentali è certezza. Senza di essa , vi è una mancanza di comfort e quando qualcuno è a disagio con una situazione, non c'è lo stress . Ad esempio , quando viene diagnosticata per una malattia , non sapendo che cosa sta succedendo provoca più stress rispetto a quando il risultato è rivelato. "Una volta che le persone hanno una diagnosi , che ottenere la comprensione e il controllo , " dice il Dott. Elvira V. Lang della Harvard Medical School .