Mantenere un atteggiamento positivo

Mantenere un atteggiamento positivo non è sempre facile , ed è probabile che non sempre è possibile . Felicità , come la tristezza , è un sentimento umano fondamentale presente nella vita di tutti i giorni . Cercando di eliminare completamente la tristezza dalla propria vita è uno sforzo abbastanza disperata . Tuttavia, è possibile mantenere un atteggiamento positivo nei momenti difficili . Istruzioni
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prendere tempo in uno spazio tranquillo e scrivere una lista delle cose importanti che ti rendono felice , triste o arrabbiato . Queste " cose" potrebbero essere le relazioni , un lavoro o la loro mancanza , il meteo o qualsiasi altra cosa che viene in mente . Il punto è quello di riflettere e capire quali sono i vostri principali trigger sono . Mantenere un atteggiamento positivo prima è necessario sentirsi in controllo delle proprie circostanze. Tale controllo e la fiducia aiutano a minimizzare la probabilità che sarete in situazioni che possono farti sentire triste. Pertanto , è imperativo che si sa esattamente che cosa ti rende felice, triste o arrabbiato come un mezzo per determinare successivamente il tipo di situazioni si preferisce essere dentro
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Conoscere la natura della felicità . Una ricchezza di informazioni sulla felicità basata sulla scienza del suono può aiutare a mantenere un atteggiamento positivo da parte l'insegnamento sulla natura della felicità e di come un essere umano è più probabile che per realizzarlo . Secondo lo scienziato la felicità Ed Diener , la felicità tende ad essere multiforme , ma ci sono principi generali su di esso che possono essere applicati alla vita reale . Ad esempio , gli esseri umani hanno bisogno di relazioni per essere felici , particolarmente profonde, relazioni significative . Essi hanno inoltre godere della natura e assumendo nuove esperienze . Così, un viaggio all'estero con un amico vicino potrebbe fare miracoli per aiutare a mantenere un atteggiamento positivo sulla vita .
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escogitare un piano per massimizzare la produttività giornaliera in conformità con le cose che si trovano più importante . Produttività massimizzazione è usato da molti "guru dello stile di vita " e mira essenzialmente ad aumentare il numero di cose positive che sono in grado di fare nella tua vita per unità di tempo . Timothy Ferriss , autore del "4- Hour Work Week ", suggerisce una persona limitare in modo permanente il numero di volte a settimana che controlla la sua e-mail . Tali misure possono contribuire a limitare l'interferenza di fuori " rumore" a un programma quotidiano . Come risultato , si otterrà più cose che si desidera e sentirsi meglio con la vostra vita . Egli suggerisce anche che termina proprio giornata di lavoro in un momento particolare . Se vi trovate a lavorare troppo a tarda notte , e si sta facendo infelice , è necessario pianificare nuovi modi per finire il lavoro prima per assicurare te stesso tempo personale durante la notte , a partire da un momento specifico ( ad esempio 10:00 ) .

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Mantenere una prospettiva a lungo termine sulle cose . Dovete credere veramente che i tempi tristi passeranno , i bei tempi sono la pena di apprezzare sinceramente e infine tutto sarà OK . L' aforisma famoso che "il tempo guarisce tutte le ferite " Vale la pena ricordare , e può aiutare a mantenere un atteggiamento positivo nei momenti più difficili . Una tecnica vale la pena utilizzare in una situazione difficile si ripete consigli utili a voi stessi ad alta voce . Dire "tutto è OK" abbastanza volte , e si inizia letteralmente a crederci . Questa è chiamata la tecnica del " affermazione positiva " .