Quali sono i benefici per la salute di gestione dello stress ?

Lo stress è una parte della vita , e tutti abbiamo bisogno di una certa quantità di essa per una buona salute . Ma quando si soffre di un sovraccarico , la nostra salute --- fisica , mentale ed emozionale --- è influenzata negativamente . Ecco perché è così importante per praticare tecniche di gestione dello stress . Lo stress 101

Secondo il famoso psicologo Dr. Richard Lazarus , lo stress è una condizione o sentimento provato quando una persona percepisce che le richieste superano le risorse personali e sociali che è in grado di offrire.


quanto è troppo?

Alcuni lo stress è un bene , come possiamo sentirci sfidati a raggiungere il nostro massimo potenziale quando dobbiamo sforzarci passato il nostro punto di comfort. Ma quando le cose che ci stanno causando lo stress stanno arrivando a noi troppo veloce o ci colpisce troppo duro , diventa pericoloso per la nostra salute

Gestione dello Stress Tecniche: . Esterno Ambiente

A volte si può cambiare aspetti dell'ambiente che stanno causando stress. In primo luogo , identificare che cosa sta causando stress e determinare quali cambiamenti si possono fare . Ad esempio, se si è stressati dal lavoro in considerazione trovare uno nuovo , o cambiare l'atmosfera sul posto di lavoro riorganizzando il vostro spazio , prendendo una pausa di camminare all'ora di pranzo , o alla ricerca di collaboratori più positivi con cui associarsi .

Gestione dello Stress Tecniche: interiore ambiente

Forse non si può cambiare la situazione che causa lo stress in questo momento , ma è possibile cambiare il vostro ambiente interiore praticando pensiero positivo , come essere riconoscenti per tutto ciò che è buono nella vostra situazione , meditando e ricercando l'umorismo nella vita quotidiana .
il payoff

imparare a gestire lo stress vi sentirete meglio ed essere più produttivi . Potrai anche ridurre il rischio di molte malattie legate allo stress , come le malattie cardiache , ictus , ipertensione e cancro .