Suggerimenti per un ufficio senza stress

Ognuno ha lo stress nella loro vita , e una delle principali cause di stress negli Stati Uniti è stress da lavoro . Piaccia o no , il luogo di lavoro svolge un ruolo importante nella vita delle persone e lo stress viene fornito con il territorio. Tuttavia, lo stress non deve governare la tua vita . Ci sono molti modi per ridurre la quantità di stress si sente in ufficio . Conosci i tuoi fattori di stress

Uno dei fattori più importanti nella abbandonando lo stress in ufficio è sapere che cosa sta causando il vostro stress . Nel loro libro "Creazione di un ufficio senza stress , " Simon Sacerdote e Jim Welch suggeriscono quello che chiamano l'approccio " KARMA " . I primi due passaggi implicano la conoscenza . Non si può prevenire lo stress se non si sa quale è la causa , in modo da esaminare il posto di lavoro e cercare trigger . Ogni volta che qualcosa ti fa sentire stressato , prendere nota di esso per dopo .

La seconda fase dell'approccio " KARMA " è la consapevolezza. E 'possibile essere sottolineato e non saperlo . Quanto più sei consapevole di come ti senti , più facile sarà trovare una soluzione a quello che si sta evidenziando .

Parte di consapevolezza circa lo stress ti senti è riconoscere i sintomi dello stress . I sintomi più comuni di stress sono ampie e comprendono affaticamento , mal di testa , nausea , mancanza di concentrazione , ansia , e anche maggiore aggressività , secondo l'Università di California a punte dipendenti di Berkeley . Se si verifica continuamente uno di questi sintomi in ufficio, è molto probabile che lo stress li sta causando.
Vostre attività

Inizia cambiando le vostre attività . Fate una lista di tutto ciò che vuoi cambiare di posto di lavoro. Avvio di piccole e verificare le cose fuori , come si va .

Liste sono anche meraviglioso per i lavoratori che hanno una casella di posta che non sembra mai a vuoto. Priorità al vostro elenco , a partire da cose che dovete fare adesso e tutte le cose che dovete fare oggi .

Esprimete la vostra opinione in più riunioni del personale . Il tuo capo non può fare nulla sul stress, se non sa nulla. Puoi aiutare le cose funzionano più agevolmente al lavoro mettendo nei vostri due centesimi .

Ci possono essere anche più formazione o seminari a disposizione per insegnarvi come eseguire in modo più efficace le vostre attività di lavoro . Se piccoli cambiamenti nelle vostre attività non hanno alcun effetto sul tuo livello di stress , guardare in altri lavori . Può darsi che la posizione che hai non è una buona partita per voi .
L'ambiente circostante

Oltre a piccoli cambiamenti nelle vostre attività di lavoro , alcuni cambiamenti minori nel vostro ambiente vi aiuterà anche a sentirsi meno stressati . Nel suo articolo per " Microsoft Home » Magazine, Cheryl Embrett consiglia di tagliare il disordine . Mantenete il vostro spazio di lavoro pulito e avere un posto per ogni cosa . Mettete via le cose quando hai finito di usarli .

Le piante hanno anche un effetto calmante . Se non si dispone di una finestra con verde in vista, acquistare una pianta in vaso o due per la vostra scrivania . Se amate i fiori colorati , scegliere una pianta che fiorisce splendidamente .

Il colore dell'ambiente circostante può anche farti sentire stressato . Se è così, scegliere , toni neutri tenui come il taupe .