Suggerimenti per vivere il momento

" Essere qui ora ", ha detto 1960 guru Ram Dass . Ma per la maggior parte delle persone , quelle parole di saggezza sono molto più facile a dirsi che a farsi . Con tutte le pressioni della vita quotidiana e di tutti i passi falsi persone che portano dai loro passato , vivere il presente sembra un ostacolo insormontabile . Ma non è . Chiunque può aiutare se stessi dal vivo nel momento e apprezzare i benefici di una vita più chiara , più felice e più efficace prendendo a pochi passi . Learn To Let Go

Lasciar andare non è solo qualcosa che si fa quando una relazione finisce o qualcuno muore. Lasciar andare è un processo costante di diligenza , vigile rifiutandosi di trattenere nulla del passato che non si può più fare nulla . Se è fuori delle vostre mani , dovrebbe essere fuori di testa , troppo . Un modo molte persone lasciare andare il passato è di trovare l'umorismo della situazione . Risate esiste nel momento in cui , il che significa che mentre si sta ridendo , sei in nessun altro luogo .
Apprezzare la bellezza

E 'difficile guardare un fiore colorato o un vista espansiva e non essere in questo momento. L'atto di apprezzare la bellezza di qualcosa ( o qualcuno ) nel proprio ambiente si scatta immediatamente in questo momento. Per lo stesso motivo , se si sta guardando un oggetto di bellezza e prendere a vagare in pensieri del passato o futuro , sai che non sei davvero guardando lo splendido oggetto a tutti.


Meditate

Meditazione attraversa divari geografici , temporali e culturali , proprio perché le culture di ogni luogo ed età hanno riconosciuto il valore intrinseco di seduta ancora e di pensare . Molte persone evitano di meditazione perché pensano che non sanno , ma non si può rovinare la meditazione . È possibile concentrarsi sulla respirazione , intonare un " om " o qualche altro suono , visualizzare i vostri sogni che diventano realtà , fissare fiamma di una candela , o semplicemente osservare i vostri pensieri che passano per la mente , come lo streaming di acqua da un rubinetto . Il punto è che si sta ancora seduto , eliminando soli, anche per soli cinque minuti un giorno da tutte le vostre preoccupazioni e pressioni.
Esercizio

Vivere al di fuori del momento è un'operazione della mente . Il corpo non ha nulla a che fare con esso . Ma il corpo può aiutare a uscire dalla tua mente . L'esercizio fisico , in particolare del genere faticoso , si sbatte a destra nel vostro corpo , dalla testa , dove stai tu sei a conoscenza sono le sensazioni fisiche di un battito cardiaco aumentato, la temperatura del corpo e la respirazione , e le sensazioni associate esercitando i muscoli .
fare qualcosa per qualcuno

Atti di gentilezza , casuale o altro , sono un modo semplice per vivere il momento , perché quando si sta mettendo del tuo amore , cura l'attenzione su un'altra persona , non stai pensando a te . Ed è proprio pensando a noi stessi , che ci porta fuori del momento presente . Ecco un'altra ragione per cui fare per gli altri è in ultima analisi facendo per noi stessi.