Tecniche gratuiti per Emotional Freedom

Emotional Freedom Techniques , comunemente indicato come EFT , utilizzano un approccio olistico al benessere . Simile all'agopuntura , questa psicoterapia alternativa comporta l'applicazione di forza alla luce di punti di pressione in tutto il corpo, mentre cantando una affermazione . L'obiettivo di EFT riposa nel rilascio di emozioni negative , atteggiamenti e comportamenti . I praticanti di EFT credono che subconscio pensieri negativi bloccano quali sono le esigenze del cuore e desideri. Le tecniche sono abbastanza semplice che si può fare da soli gratis . Toccando

Tapping prevede il rilascio fisica di barriere emotive per la salute e il benessere . Tapping rimane una parte significativa di Emotional Freedom Techniques in quanto rappresenta l' energia negativa lasciando il corpo . Tapping non richiede una forza eccessiva , ma deve applicare una certa pressione sulla zona interessata . Punti toccando comuni includono il Punto Karate e il punto dolente . Situata nella parte esterna della mano , sotto il mignolo , il punto karate chop ottiene il suo omonimo dal punto in cui si desidera effettuare una connessione se l'esecuzione di un colpo di karate . Omonimo del punto dolente riguarda il dolore effettivamente sostenuta quando si strofinare la zona , che si trova sul petto , parallela alle spalle.

Affermazione

affermazioni rappresentano la emotivo e interna componenti di Emotional Freedom Techniques . Affermazioni devono connettersi a livello personale e quindi di solito rimangono uniche per ogni persona . È necessario ripetere l'affermazione più volte , come si tocca in un tono fermo . Esempi di affermazioni includono , "Anche se ho paura dei serpenti , amo e mi accetto " o " Anche se ho una voglia matta di fumare sigarette , io rispettare e amare me stesso . " Dichiarazioni affermazione ben strutturati includono il comportamento indesiderato , nonché un riconoscimento di accettazione .
Sequenza

La sequenza di eventi utilizzati nelle tecniche di libertà emozionale rimane solo importante quanto la precisione degli elementi fisici ed emotivi. La procedura inizia con strofinando il punto dolente o toccando la braciola di karate pur affermando la dichiarazione affermazione ad alta voce per tre volte . Questo conclude la parte di installazione del processo . Successivamente, si tocca ognuno dei punti meridiani in modo dicendo la parte negativa comportamento della dichiarazione affermazione sette volte in ogni punto. Questa sequenza viene ripetuta due volte . I punti meridiani in ordine di tecnica corretta sono il sopracciglio , lato dell'occhio , sotto l'occhio , sotto il naso , il mento , la clavicola , sotto il braccio e sulla parte superiore della testa .