Terapeutiche Communication Skills

scrittura può rivelare di più su una persona di 50 minuti di terapia della parola . Nella terapia , si ha un appuntamento designato . Si prevede per la sessione a parlare con punti basato su ricordi di pensieri e sentimenti . Scrittura , invece , avviene quando l'esperienza è fresco . Aiutare se stessi attraverso un momento difficile richiede onestà . Discutere di una conversazione dopo che è successo può essere terapeutico , ma potrebbe lasciare fuori dettagli importanti e rivelazioni . Journaling

psicologi presso l' Università del Texas a Austin sostengono che journaling può aiutare a migliorare la salute . Alcuni studi dimostrano che può ridurre i sintomi di asma e l'artrite . Ci sono molte forme diverse di journaling . Alcune persone preferiscono a scrivere le loro esperienze su base giornaliera in un diario . Altre persone sentono di poter essere più aperto se stanno affrontando un confidente . Ecco perché le voci di diario possono iniziare con ' Caro diario ' o possono anche essere indirizzate a un amico o un parente . La gente sente che si rivela nella scrittura è il forum più sicuro per essere onesti . Essi possono esprimere rabbia e delusione in altri senza preoccuparsi di offendere nessuno . La conclusione gli esperti hanno raggiunto è che la scrittura di ridurre i fattori di stress che influiscono sulla salute mentale e fisica .
Musica

Dr. Daniel Levitin della McGill University di Montréal indica che la musica attiva aree del cervello che rispondono ad altri stimoli piacevoli , come il cioccolato . Attraverso la ricerca , gli esperti ritengono inoltre che i ricordi musicali possono essere gli ultimi che restano con le persone che soffrono di malattie debilitanti come l'Alzheimer , e che il canto produce antidolorifici naturali nel cervello . Scrittura espressiva , come testi di canzoni , ha dimostrato di sintomi minori della depressione meglio di tipico journaling . Quindi, se stai attraversando un tratto difficile , o stanno cercando di aiutare un amico attraverso uno sconvolgimento emotivo , suggerisce che sfornare un paio di rap e canzoni pop in luogo di eccesso di cibo , isolamento o altre misure di evasione che impediscono loro di ottenere aiuto . con i loro problemi
poesia

Se avete dubbi che la poesia ha un posto in medicina , considerare questo : il Journal of American Medical Association pubblica realtà poesia. Un professore di psicologia clinica presso l'Università della Florida , Gainesville , afferma che la poesia aiuta le persone a dare un senso di situazioni difficili . I medici devono essere stati a qualcosa di due secoli fa, quando nel 1810 il Dr. Benjamin Rush ha aggiunto una biblioteca per l'ospedale da lui fondato in modo che i pazienti possano leggere i libri che i loro medici avevano prescritto . Scrittura e lettura di poesie , gli studi hanno dimostrato , in grado di migliorare i sintomi di malattie fisiche e malattie psicologiche .