segni e Sintomi di Fatica Mentale

affaticamento mentale è una condizione comune , specialmente per coloro che lavorano nelle carriere richiedono un sacco di sforzo mentale , come scienziati, scrittori e professionisti . Anche se non esiste una cura , il trattamento e la prevenzione sono facili. Considerazioni

differenza di stanchezza fisica , stanchezza mentale non colpiscono i muscoli o causare dolore potenziale o gonfiore delle articolazioni . I sintomi più comuni sono letargia e mancanza di concentrazione .
Sintomi comuni

sintomi di stanchezza mentale includono una difficoltà a comprendere nuovi concetti, problemi di memoria e rallentato ragionamento.


effetti

fatica mentale può essere visto in effetti che ha sul malato : un aumento di semplici errori , incapacità di rimanere sul compito e forse anche vertigini e nausea .
cause

fatica mentale può essere causato da una diminuzione di ossigeno , disidratazione , cattiva alimentazione e costante sforzo mentale o impegnandosi in concentrazione focalizzata per troppo tempo .
prevenzione , soluzioni

per evitare i sintomi di stanchezza mentale , evitare lo zucchero e caffeina , prendere un multivitaminico , bere almeno 64 once di acqua al giorno e di esercitazione per 30 minuti quattro o cinque giorni a settimana . Fare pause frequenti durante il lavoro per passeggiare e prendere un bicchiere d'acqua o di aria fresca .