Salute e malattia
Essendo una persona forte richiede di essere sia fisicamente , mentalmente ed emotivamente in forma. Guadagnando forza in questi settori richiede impegno . Capire l'importanza di essere forte , sia mentalmente che fisicamente , è radicata nel sapere che se non si è forti , non sarete più utili a se stessi o gli altri . È necessario concentrarsi su se stessi per essere produttivi , premuroso , gentile e ben arrotondato . Cose che ti serviranno
pensare a te quando effettuano scelte e decisioni . Ponendo una maggiore enfasi e concentrarsi sui propri desideri e bisogni , si inizierà a crescere emotivamente più forti come ti rendi conto vostro benessere emotivo è importante per la propria felicità e la salute generale .
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Imparare a dire di no . Inizia dicendo no alle piccole richieste, come qualcuno che ti chiede di alzarsi e riportare un oggetto. Espandi la tua capacità e la volontà di dire no rifiutando le richieste che ti fanno sentire usato, debole o insignificante . Ad esempio , se avete un adolescente che chiede costantemente di prendere lei per fast food durante uno show preferito di tuo , dire di no . Questi semplici cambiamenti contribuiscono a rafforzare il vostro benessere emotivo e fisico ponendo una certa attenzione su ciò che ti rende felice.
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Scrivi al giorno in un diario. Registra eventi che ti ha fatto sentire più forte e più debole . Ad esempio , se si è andato solo per una lunga passeggiata e tornato sentirsi riposati , rinnovata e chiara di pensieri stressanti , si noti che la passeggiata contribuito a costruire in su sia fisicamente che mentalmente . Al contrario , nota nei casi giornale che ti fa sentire deboli , come lotta con un amico o di stress a causa di un progetto di lavoro .
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esercizio quotidiano o regolarmente . Partecipare a sport di squadra per aiutare a costruire l'autostima e capacità fisiche . Pratica metodi di esercizio come lo yoga o il funzionamento , entrambi i quali aiutano a costruire livelli di idoneità fisica e mentale. I lavori per rafforzare il corpo e la mente contemporaneamente. Sappiate che quando vi preoccupate per il vostro corpo , attraverso l'esercizio , si sta creando uno stato mentale più forte , ponendo la vostra salute come una priorità elevata .