Competenze per Anger Management in istituzionalizzati Persone

La mancanza di competenze di gestione della rabbia è un motivo per cui alcune persone sono istituzionalizzati . Purtroppo , gestione della rabbia è difficile da trattare e la rabbia è spesso un sintomo di problemi molto profondi psicologici. Eppure, ci sono alcune abilità di coping che possono essere insegnate abbastanza facilmente per aiutare le persone con problemi di gestione della rabbia . Present Moment Awareness

Anger si verifica come reazione ad uno stimolo esterno . Un trigger viene attivato inconscio che mette la persona in una rabbia cieca . La persona che non pensa , ma invece reagisce abitualmente e con rabbia . Per contrastare questo processo , i terapeuti raccomandano coltivare momento presente la consapevolezza . Si tratta di riconoscere quando stai diventando arrabbiato. Una volta che si verifica il riconoscimento di rabbia , la persona fa un passo indietro e conta fino a dieci . In questo modo gli inneschi chimici di rabbia placano e dopo dieci secondi , la persona può decidere se vuole arrabbiarsi o meno . Questa abilità può essere insegnato in istituti fanno parte di programmi di consulenza e di riabilitazione esistenti . Presente consapevolezza momento può mantenere coloro che sono istituzionalizzato di agire sugli impulsi di rabbia .
Meditation

La meditazione è una delle migliori soluzioni di trattamento a lungo termine per la gestione della rabbia . Diversi studi e documentari , come le " Dhamma Brothers " e " Doing Time , Doing Vipassana " documento il potere di trasformazione miracolosa di meditazione tra i detenuti . La meditazione aiuta a ripristinare l'equilibrio e l'armonia alla mente , insieme con il controllo . Questi sono strumenti potenti nel trattamento rabbia. Mediazione può essere realizzata in qualsiasi posizione; anche coloro che sono costretti a letto possono praticare . Un alto QI non è necessario; anche le persone con disabilità mentali possono praticare . Un istruttore di meditazione può essere portato nella struttura per insegnare a gruppi interessati o fare allenamento one- on -one .
Expression

Rabbia deve essere espressa . Tuttavia, nel caso di pazienti di gestione della rabbia , la rabbia si esprime in modi non sani . Sono la persona fare questo esercizio : la prossima volta che si arrabbia , piuttosto che gridare , le chiedo di esprimere con calma tutto quello che si sente . Concentrarsi solo sui sentimenti , non pensieri ( come "Voglio uccidere quel ragazzo " ) . I sentimenti sono la radice di ciò che deve essere affrontato. Ad esempio, " Ti sei tagliato davanti a me in linea . Questo mi fa sentire come se non mi rispetti o le regole della linea" è un modo sano di esprimere la rabbia sentita mentre viene tagliato in linea . La rabbia è espressa e non imbottigliata . Questo è preferibile a reazioni violente o aggressive .
Outlets alternative

Imparare a incanalare l'energia grezza arrabbiato in prese creative di espressione è una dote importante per i pazienti di gestione della rabbia . Imparare un mestiere come la pittura , la scrittura o uno sport aiuta rabbia canale in modo sano . Le istituzioni possono offrire lezioni che insegnano queste capacità e aiutare i pazienti a incanalare la rabbia in sbocchi creativi .