Come controllare le emozioni in Preteen ragazze

Gli anni preteen sono un momento emotivo nella vostra vita . Il tuo corpo sta producendo nuovi ormoni che possono causare a sperimentare cambiamenti fisici ed emotivi . Si comincerà a provare sentimenti che non hai mai sentito prima; è possibile notare che le cose che non usate per sconvolgere davvero fastidio ora - o che devi impulsi a impegnarsi in comportamenti che non appello a voi in passato . Imparare a gestire queste nuove emozioni può essere una sfida . Per mantenere le vostre emozioni da porta a scarsa decisionale , è importante che si impara a gestire i sentimenti in modi accettabili . Istruzioni
1

Metti situazioni nel contesto. Chiedetevi se la situazione che ti fa sentire emotivo importa a pochi anni , o addirittura giorni . Forse la tua mamma ha detto qualcosa che ti ha messo in uno stato d'animo arrabbiato. Pensate l'ultima volta che eri arrabbiato con tua madre . La situazione probabilmente soffiò sopra in fretta , quindi non c'è ragione per avere iperemotiva e fare qualcosa si può rimpiangere questa volta .
2

pensare prima di agire sulle vostre emozioni . Spesso , le emozioni stesse non sono il problema . Il problema sorge quando si agisce su quelle emozioni in maniera distruttiva . Prima di cercare vendetta su qualcuno che ti ha sconvolto , considerare la difficoltà che riuscirai a causare se ti beccano . Allo stesso modo , prima di prendere una decisione emotiva di impegnarsi in attività sessuali con un ragazzo , pensare a come sarebbe rovinare la vostra vita per prendere un STD o rimanere incinta .
3

Permettetevi di sentire . Controllare le vostre emozioni , non è la stessa negando che li avete. Non importa quanto si tenta di ignorare i tuoi sentimenti , le emozioni alla fine riemergono ed essere ancora più difficile da gestire perché li imbottigliata per così tanto tempo . Invece , riconosce come ti senti e perché ti senti in quel modo . Decidere di entrambi affrontare la situazione in modo costruttivo o cercare un altro sbocco per esprimere se stessi . Si può scegliere di scrivere in un diario , dipingere , fare jogging o la danza , per esempio. Tutto sarebbe sbocchi positivi per esprimere se stessi e rilasciare emozioni represse .
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Parla con i tuoi amici e gli adulti fidati di come ti senti . I tuoi amici sono probabilmente sperimentando molte delle stesse emozioni e gli adulti ricordano cosa era come essere un preadolescente . La vostra scuola ha probabilmente un consulente di orientamento addestrato a trattare con i bisogni emotivi delle ragazze della tua età . Molte volte , loro semplicemente parlando attraverso le vostre emozioni impedisce di diventare troppo insopportabile da gestire , in modo da non essere in imbarazzo a raggiungere gli altri .
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Ridurre al minimo lo stress nella vostra vita e ottenere adeguate quantità di sonno . Le emozioni tendono ad essere più forte quando il vostro corpo è fisicamente stressato o stanco. Fate tutto il vostro lavoro scolastico in tempo e lavorare per mantenere relazioni sane con le persone della tua vita . Prendendo questi passi sarà evitare di appesantire il vostro corpo con gli effetti negativi dello stress inutili. Andare a letto presto per ottenere la raccomandata 9-10 ore di sonno per le ragazze della tua età .