Come faccio a spostare Out of Grief

? Il dolore è una risposta emotiva intensa che si verifica da vivendo la perdita . Sentimenti di tristezza , rabbia e abbandono sono emozioni normali che precedono il punto di accettazione . Il processo di lutto e il tempo necessario per ottenere attraverso di essa è individuale come la persona in lutto . Per quanto doloroso possa essere , è importante lasciarsi andare attraverso il processo di lutto; emozioni che non sono trattati sono sicuri di venire di nuovo . Cose che ti serviranno
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Concedetevi il tempo da solo a piangere, arrabbiarsi o trattare con i sentimenti , ma evitare di isolarsi . Appoggiare sul supporto della famiglia , gli amici , la vostra chiesa o un consulente . Spesso le persone vogliono aiutare , ma sono all'oscuro di ciò che dovrebbero fare . Far sapere se hai bisogno di parlare o vuole una spalla su cui piangere . Cercare un gruppo di sostegno per guadagnare forza dagli altri in una situazione simile .
2 Tenere un diario e parlare dei tuoi sentimenti aiutano si sposta attraverso il processo di lutto .

Rilasciare sentimenti e di esprimere se stessi scrivendo giù in un giornale o da dipingere quadri . Raccogliere le foto della vostra amata e creare un album . Coinvolgere se stessi in avventure creative può aiutare a rilassarsi e affrontare le emozioni .
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Prenditi cura di te fisicamente. Ottenere un sonno adeguato , fare passeggiate o partecipando ad altre forme di attività fisica e una dieta sana sono tutte parti importanti di trattare con il tuo dolore .
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Prepararsi per tappe dolorose . Il primo Natale , compleanno o anniversario senza la persona amata può essere un ricordo doloroso della vostra perdita . Sappiate che i sentimenti possono aumentare in intensità e lasciarsi andare attraverso il processo di sentimento e trattare con loro .