Come vivere con senso di colpa di danneggiare il vostro corpo

La ragione per cui ci si può sentire in colpa perché abbiamo una coscienza. Ansia Care.org ricorda che la colpa può essere sano perché ci tiene conto per la società . Malsano senso di colpa , però , è quando abbiamo fissato gli standard irraggiungibili e non riusciamo a raggiungerli . Questo tipo di colpa può portare a bassa autostima , ansia e depressione . Ci sono molti modi per danneggiare il vostro corpo , sia intenzionalmente e non intenzionalmente . Attività come mangiare troppo cibo o bere troppo alcol può portare a danni fisici . Così possono le cose come l'anoressia , " tagliando " o assumere droghe . Non importa come si danneggiato il vostro corpo ci sono modi per imparare a vivere con i postumi . Istruzioni
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accettare la responsabilità . Siate onesti e fare una lunga chiacchierata con te stesso di fronte a uno specchio a figura intera in modo che possiate vedere il danno che hai fatto al tuo corpo . Ammettendo che quello che hai fatto era sbagliato è il primo passo sta aiutando ad alleviare il senso di colpa che si vive con .
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Valutare il tipo di colpa si verificano . Se è colpa sano che punge la tua coscienza e ti impedisce di danneggiare ancora il vostro corpo , non è necessariamente un male , così si può vivere con essa . Se, tuttavia , si sta tenendo svegli e ti fanno assolutamente miserabile , è tempo di agire .
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Ottenere un aiuto professionale se non si può trattare con vivere con il senso di colpa . Se il problema è travolgente , si rivolga al medico di fare riferimento a un consulente o un'organizzazione che può aiutare . Se, per esempio , è danneggiato il corpo di anoressia o di droghe , ci sono gruppi di sostegno che possono aiutare a vivere con il senso di colpa .
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scegliere un " mi sentirò giorno con la mia giornata senso di colpa " e segnare sul calendario . L'idea alla base è quello di seguire il vostro senso di colpa . Ogni giorno decidere come colpevole si sente su una scala da 1 a 10 . Notate il modello che il tempo ha di facilitare il senso di colpa e rendendo più sopportabile vivere con .
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Rendetevi conto che la perfezione non esistere. Dr. John Grohol , fondatore di Psych Central , ricorda che la chiave per affrontare con senso di colpa è quella di ammettere che siamo umani e che tutti fanno errori di volta in volta . Il punto di imparare dall'errore e andare avanti .
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Re- inquadrare l'esperienza di danneggiare il vostro corpo e vederlo come una "esperienza di apprendimento " . Questo processo mentale succede dopo aver spostato su e sono in grado di valutare come e perché hai danneggiato il vostro corpo . Si può prendere un po ' per voi per raggiungere questo stadio di vivere con senso di colpa minima, ma indica una matura comprensione della situazione .