Come curare Self- Odio

Auto- odio , chiamato ufficialmente Autophobia , si verifica quando una persona ha un antipatia estremo o odio per se stesso . E 'uno stato d'animo distruttivo che può rovinare l'autostima , le relazioni e la qualità della vita . L'odio di sé può svilupparsi perché una persona si sente come se lei è indegno di qualsiasi cosa , o può svilupparsi a causa del senso di colpa , il perfezionismo e la depressione . L'adozione di misure positive da questa mentalità distruttiva può migliorare drasticamente prospettiva di una persona sulla vita e la felicità generale . Istruzioni
1

controllare i vostri pensieri negativi su se stessi e reindirizzare i vostri pensieri autolesionisti in più positivi , pensieri auto- affermazione . Ci vorrà tempo per sviluppare l'abitudine di cambiare i tuoi pensieri , ma nel tempo , si formerà una forte abitudine di reindirizzare vostro processo di pensiero in modo più positivo .
2

Accettare l'amore e la cura di altri. Non respingere i complimenti , segni di affetto o di affermazione positiva dagli altri. Invece , ringraziare la persona e accettare l' energia positiva .
3

Trovare qualcosa che ti rilassa ed eleva il vostro umore quando si sente basso . Questo potrebbe essere una passeggiata attraverso la natura , ascoltare la vostra musica preferita , l'esercizio fisico o la cottura . Partecipare a questa attività quando si è stressati , tristi pensieri negativi o ansiosi o vivendo .
4

superare le tendenze perfezionista . Essere eccessivamente perfezionista in grado di creare inutili tensioni e pensieri negativi se non realizzare qualcosa nel modo che vuoi che sia .
5

Meditate su pensieri di amore di sé e di auto- accettazione. Sedetevi in un luogo tranquillo e meditare su frasi come : "Io sono un essere umano degno e amabile ", e , " io mi amo per quello che sono e quello che faccio . " Quanto più si medita su questi pensieri , la più radicata diventano nella vostra mente e più si vedranno loro per essere vero .
6

Perdonare se stessi e gli altri per gli errori del passato che vi impediscono di sentire bene con se stessi . Accettare il fatto che sono stati commessi errori e non c'era niente che avrebbe potuto fare al momento per evitare questi problemi .
7

Prenditi cura della tua salute . Mangiare cibi non sani , abuso di droghe , il fumo e bere può danneggiare l' immagine di sé e ti fanno sentire male sul dentro e fuori. Sbarazzarsi di cattive abitudini uno alla volta per lavorare verso un sano stile di vita .
8

Allenatevi a iniziare a vedere la bellezza nelle cose quotidiane . Quando si è in giro , prendere tempo per notare la bellezza della natura che vi circonda e la bellezza delle persone che vedete . Riflettere su questa bellezza e imparare ad apprezzarlo . Quando si inizia a vedere la bellezza nelle cose di tutti i giorni , si inizierà a vedere la bellezza in te stesso .