Come rompere il ciclo di Codependency

comportamento Codependent è un modello di relazione caratterizzata da una incapacità di stabilire confini sani e di un eccessivo bisogno di compiacere o controllare gli altri . Questo comportamento è appreso durante l'infanzia e spesso si trovano in famiglie in cui uno dei membri è un alcolizzato . Superare il ciclo di codipendenza è impegnativo , ma possibile , attraverso metodi come la terapia , gruppi di sostegno e una maggiore consapevolezza di sé . Istruzioni
identificare i segni di Codependency
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uno schema regolare di partecipare a relazioni che sono unilaterale - tutti danno e nessun introito - è un indizio che si può essere un codipendente . Se si trova a cercare di tenere su un rapporto a tutti i costi , anche se si sospetta che è malsano , questo è un altro segno. Le persone che sono co-dipendenti spesso fanno più della loro parte per sentirsi amati o fare l'eroe .
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Scoprire l'origine del modello . Al fine di andare avanti da comportamenti co-dipendenti , è utile in primo luogo identificare dove il modello avviato. Da bambino hai giocato il ruolo della figlia obbediente , aiutare un padre alcolizzato nasconde le sue bottiglie di liquore vuote ? Codependents spesso, ma non sempre , crescono in famiglie in cui uno dei genitori ha problemi di sostanza . Tuttavia, una persona con problemi di interdipendenza, può anche essere stato influenzato negativamente da un membro della famiglia con una malattia mentale .
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Cercare sostegno . Un professionista della salute mentale può aiutare a guarire da modelli di comportamento malsani . Ci sono anche i capitoli locali di gruppi di sostegno co-dipendenti che sono modellate dopo che il programma dei 12 passi degli Alcolisti Anonimi . I libri di Melody Beattie , tra cui " Co Dipendente No More" sono spesso raccomandati lettura per persone con problemi di interdipendenza .
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Ritirare dalle relazioni co-dipendenti . Rilasciando modi familiari di essere in rapporti può essere spaventoso . Come ex codependent comincia a farsi valere , una reazione dagli altri è probabile . Per questo motivo , oltre a gruppi di terapia e di sostegno , formazione assertività può essere utile per aiutare a sopportare la tua terra e rompere il ciclo di codipendenza .