Come aiutare la mia gelosia e insicurezze

La gelosia e l'insicurezza sono sentimenti validi che l'esperienza molte persone nel corso della loro vita. Situazioni passate e lo stress , come ad esempio l'infedeltà all'interno di un rapporto o di scoprire che qualcuno a voi caro stava approfittando di voi , può portare a questi sentimenti di insicurezza . È necessario lavorare sodo per trovare e risolvere questi problemi alla loro radice prima che possiate vivere la vostra vita con meno preoccupazioni . Istruzioni
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determinare la vera causa della vostra gelosia e insicurezze . Comprendere la vera causa può aiutare a iniziare a lavorare con le vostre emozioni .
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Fate attenzione ai vostri pensieri e sentimenti durante il giorno, in modo che possiate capire meglio cosa scatena i sentimenti negativi .

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riflettere sul perché certe situazioni è sconvolto . I tuoi sentimenti possono essere correlati a esperienze passate che hanno lasciato ti senti insicuro su di te , determinando in tal modo la gelosia nei rapporti o nella vostra vita personale .
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risolvere problemi di trovare metodi sani di far fronte alla questioni di fondo . Alcuni metodi di coping per problemi emotivi comprendono tecniche di rilassamento e positive self-talk; per esempio , se si sente insicuro quando si parla di un amico , pensare a modi che sei una brava persona e non deve sentirsi geloso .
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Se la gelosia coinvolge un'altra persona nella tua vita , lavorare con che la persona a trovare il modo per sentirsi più sicura e confortevole. Parlate con la persona in modo che i tuoi sentimenti sono fuori all'aperto e si può farle sapere quando ti senti geloso . Se lei si comporta in un modo che è peggiorando i tuoi sentimenti , la sua avvisando il problema può rendere più facile per lei capire ed evitare le azioni negative in futuro .
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Incontro con un terapista per parlare attraverso le vostre emozioni . Ottenere le vostre emozioni a cielo aperto con un professionista vi aiuterà non solo a lavorare attraverso di loro , ma anche per capire meglio i sentimenti che stanno avendo .