Quali sono le cause Irritabilità negli uomini ?

Irritabilità negli uomini è dannoso per la vostra famiglia e può causare tensioni nel vostro rapporto personale . Questo irritabilità può anche essere un segno di un problema ben più grave che può richiedere il controllo medico , come una dipendenza dannosa , poveri problemi di insonnia e la malattia. La corretta dieta ed esercizio fisico regolare non possono essere sufficienti per eliminare i suoi irritazioni , ma sono un buon inizio . Bassi livelli di serotonina

bassi livelli di serotonina in individui possono contribuire a sentimenti di ansia e irritabilità . All'interno di uomini, che sostituiscono regolarmente carne per mangiare verdura nella loro dieta , la secrezione di serotonina naturale all'interno del cervello è interrotto da elevati livelli di proteine ​​e vari ormoni animali , scrive Jed Diamond in un articolo del luglio 2009 per il sito web della Terza Era . Date un'occhiata da vicino alle sue scelte di dieta normale , compresi spuntini scelti e prodotti alimentari durante i pasti in cui si torna a una seconda porzione . Un cambiamento nella sua dieta può produrre stati d'animo più stabili e meno scoppi di irritabilità , ma questo significa che comprende ulteriori opzioni di verdura al posto dei suoi normali scelte di carne .
Addiction

Oltre sostanza svolge un ruolo pesante nella umori degli uomini , soprattutto se sono negato l'accesso al loro sostanza scelta . Queste sostanze comprendono elementi comuni come le sigarette , alcol e anche il caffè . Se lui sta cercando di diminuire il suo consumo di queste sostanze , o rimuoverli dalla sua vita quotidiana , è possibile notare un forte aumento di aggressività e irritabilità durante il suo processo di ritiro . Inoltre , eventi sociali che non includono la sostanza può aumentare la sua irritabilità , come ristoranti non-fumatori o serate in famiglia dove il bere non è appropriato .

Abitudini di sonno
I disturbi del sonno

hanno un impatto negativo sulle emozioni e le sensazioni di stabilità dell'individuo . Disturbi del sonno prolungato aumentano solo questi impatti negativi e aggravano la sua irritabilità . Comuni disturbi del sonno includono apnea del sonno , insonnia o sonno agitato a causa di sentimenti di stress , troppo pesante di un focus sul lavoro o l'instabilità in famiglia . I disturbi del sonno non devono essere presi alla leggera; se si nota che sembra unrested dopo una lunga notte di sonno , mostra sentimenti di confusione o costantemente si lamenta di essere stanco, prendere un appuntamento con uno specialista del sonno nella vostra città che può aiutarlo a superare i suoi problemi di sonno.

malattia

problemi di salute contribuiscono a sentimenti di insicurezza e limitare le sue normali funzioni quotidiane come il lavoro , l'esercizio fisico o la sua capacità di uscire dal letto . Questi sentimenti di restrizione si mostrano spesso nelle sue alterazioni d'umore e irritabilità . Queste condizioni possono essere semplici come un brutto raffreddore , l'influenza o emicranie regolari . Inoltre , patologie più gravi come la malattia polmonare ostruttiva cronica , diabete e malattie della tiroide possono presentare irritabilità come parte della loro lunga lista di sintomi .