Segni che sono sovraccarichi di lavoro

Mentre rastrellando ore in ufficio , è facile esagerare . Lavorare troppo può influenzare negativamente il vostro benessere fisico e mentale aggiungendo al vostro livello di stress . Inoltre , è difficile mantenere relazioni sane quando sei un fanatico lavorare . Se mostrare segni di superlavoro , ricordate che il lavoro è solo un aspetto della vita . Prendere un hobby rilassante o passare più tempo con amici e familiari . L'insonnia e la stanchezza

Quando superlavoro , si può spesso sentire stanchi; Tuttavia , si può anche avere un momento difficile addormentarsi a causa di una sensazione di irrequietezza . Una dipendenza da caffeina durante la giornata lavorativa può compromettere ulteriormente i modelli di sonno .
Frequenti malattie

lo stress in eccesso può ostacolare la capacità di difendere il corpo del vostro sistema immunitario . Se si verifica una più ampia ricorrenza di malattie , si può lavorare troppo duramente . Emicranie persistenti e una diminuzione del vostro desiderio sessuale sono ulteriori sintomi fisici di superlavoro .
Depressivo Moods

lavorare troppo può portare a sentimenti di disperazione e irritabilità . Questi stati d'animo si manifesteranno sotto forma di esplosioni di rabbia e pianto . Lo stress cronico può contribuire allo sviluppo di disturbi della depressione .
Ansia

lavoro eccessivo può contribuire ad ansia , come si lavora per rispettare le scadenze e impressionare il vostro capo . L'ansia può manifestarsi sotto forma di tensione muscolare e di una persistente sensazione di nervosismo . Alta ansia può anche portare ad alta pressione sanguigna , che finirà per danneggiare il cuore , vasi sanguigni e reni .
Problemi di memoria

Lo stress cronico può avere un'influenza negativa su la memoria . Secondo l'Istituto Franklin , una secrezione eccessiva di ormoni dello stress limita la capacità del cervello di memorizzare e richiamare informazioni. Se avete difficoltà a ricordare i dettagli , questo può essere un segno che si sta spingendo troppo duro nei luoghi di lavoro .

Cambiamenti nel consumo

Cambiamenti in un'abitudine quotidiana può essere un segno di superlavoro , in modo da essere consapevoli di improvvisi aumenti o diminuzioni nel vostro peso . Inoltre , una dipendenza da alcol e tabacco per il relax o un affidamento su di caffeina per l'energia può suggerire che avete bisogno di una vacanza .

Stiramento Rapporti

Se si spendono troppo tempo al lavoro , si inizierà a sentire in contatto con la famiglia e gli amici . Se i vostri rapporti si sentono tesa ed altri commentano ritiro sociale , tagliare le ore di lavoro .