Pronti Comportamento Obiettivi e Obiettivi per Anger Management

Molte persone hanno difficoltà a controllare la loro rabbia . Gruppi di sostegno di gestione della rabbia o di singoli consiglieri aiutare le persone a gestire la loro rabbia attraverso l'uso di attività di definizione degli obiettivi . Obiettivi permettono agli individui di lavorare per qualcosa di positivo e si sentono orgogliosi quando compiono un obiettivo che si prefiggono di fare. Dà loro incentivo per adeguare i loro vecchi comportamenti in modo che possano imparare a controllare la loro rabbia . Controllo degli impulsi

Uno degli obiettivi di comportamento che i programmi di gestione della rabbia insegnano è quello del controllo degli impulsi . Controllo degli impulsi è il processo di gestione dei vostri impulsi . Molte persone con problemi di gestione della rabbia esperienza molto poco controllo degli impulsi , nel senso che possono reagire verbalmente o fisicamente in modo brusco senza considerare le conseguenze delle loro azioni . Uno degli obiettivi prefissati nei programmi di gestione della rabbia è per le persone a rallentare i propri impulsi in modo che pensano prima di reagire a qualcosa che li scatena . Un esempio di una strategia per il raggiungimento degli obiettivi del controllo degli impulsi conta fino a 10 prima di reagire .

Di problem-solving

bambini e gli adulti con problemi di gestione della rabbia diventano quando si è arrabbiati si non so come risolvere una situazione. La loro confusione li Hazes con sentimenti di aggravamento al punto che essi non possono cancellare la loro mente abbastanza da pensare razionalmente e risolvere problemi . Molti programmi di gestione della rabbia costruire obiettivi di problem-solving nel curriculum per insegnare alle persone come risolvere problemi invece di diventare arrabbiato. Il punto principale è che arrabbiarsi non risolve nulla . Piuttosto , problem -solving aiuta a correggere tutto ciò che è il problema. Partecipanti di gestione della rabbia sono rappresentati con attività di problem solving per imparare a gestire i problemi in un modo che è produttivo , e pensare a soluzioni prima di reagire .
Comunicazione

Molti programmi di gestione della rabbia fissare obiettivi per le persone a imparare a utilizzare le capacità di comunicazione piuttosto che reagire con rabbia verbale e fisica, come urlare o violenza . La gente viene insegnato a sostituire la loro rabbia con un intervento di comunicazione , come ad esempio parlare e ascoltare tecniche . Imparano a usare "I" frasi che li aiutano a comunicare come si sentono qualcosa che li fa scattare , come ad esempio " Mi sento male quando ..." e " ho un momento difficile quando ..." Durante le riunioni del gruppo di gestione della rabbia o consulenza sessioni , i partecipanti possono praticare parlare e ascoltare gli altri in modo che possano abituarsi a fare affidamento sulla comunicazione piuttosto che rabbia .
Asserzione e aggressività

è importante per le persone con problemi di gestione della rabbia per conoscere la differenza tra affermazione e aggressività . Una cosa è essere assertivo e alzarsi per qualcosa che si ritiene in E ' un'altra cosa da diventare aggressivo per rabbia . Comportamenti aggressivi possono diventare pericolose o causare altri di avere paura . Obiettivi comportamentali per la gestione della rabbia includono persone che insegnano come riconoscere la differenza e identificare quando è opportuno essere assertivo piuttosto che aggressivo .
Stress Management

Lo stress provoca alcuni individui con problemi di gestione della rabbia di perdere il controllo e esercitano i loro modelli comportamentali arrabbiati. Per insegnare alle persone come gestire il loro stress , si può anche aiutare a controllare la loro rabbia . Programmi di gestione della rabbia educare le persone sui modi per far fronte a situazioni stressanti , come le bollette e le finanze , le vacanze , il lavoro e le pressioni sociali . Partecipanti di gestione della rabbia possono raggiungere i loro obiettivi di gestione dello stress per trovare modi efficaci per affrontare i loro fattori di stress personali .