Come pratica religiosa e Valori morali per una vita sana

Una varietà di valori religiosi e morali possono aiutare a sentirsi più sani . I valori religiosi sono i principi etici basati su testi e tradizioni religiose . I valori morali coinvolgono fare le cose che è giusto da parte di un singolo o di norme della società e che sono in accordo con la ragione e la legge . Anche se la pratica dei valori morali e religiosi richiede autodisciplina , la concentrazione e pazienza , le ricompense possono essere vita alterando . Istruzioni
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prendere tempo per meditare. Meditazione con i tratti spirituali a beneficio vostro benessere emotivo , così come la vostra salute generale e tradizionalmente è stato utilizzato nei circoli religiosi per aiutare una persona ad approfondire la sua comprensione delle forze sacri della vita .

Approfitta delle opportunità di abbracciare un profondo stato di rilassamento e una mente tranquilla . Usa il tuo tempo di meditazione per aumentare la consapevolezza di sé, concentrarsi sul presente e liberarsi delle emozioni negative . Questo può aiutare a comportarsi con calma durante il giorno e migliorare alcune condizioni mediche come la depressione , l'ansia , asma, allergie , alta pressione sanguigna , dolore e anche la malattia di cuore .
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Focus on preghiera . Pregare è una pratica religiosa che consente di connettersi a qualcosa di più grande di te , che ti dà speranza e realtà rafforza la salute emotiva . Utilizzare preghiera per darti un senso di scopo e significato al di là delle attività giorno per giorno . Inoltre , partecipare a gruppi di preghiera locali per costruire un sistema di supporto sociale , che aumenta ulteriormente il benessere emotivo .
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Contatta la congregazione religiosa locale. Partecipare a un gruppo di credenti può migliorare la vostra salute perché protegge contro la depressione a tutte le età . Partecipare alle attività della comunità dei volontari del gruppo di continuare a sentire un forte senso di connessione umana e scopo di vita.
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Leggi il tuo libro religioso per identificare ulteriormente il vostro scopo , ed eseguire il digiuno . Ad esempio , la lettura della Bibbia aiuta i cristiani ricordano l'amore di Dio e la pace e permette loro di essere contenuti nelle loro vite . Questo libro sacro insegna anche i principi morali come amare il prossimo e non invidia gli altri , che costruisce auto- soddisfazione e la salute emotiva .

Oltre al suo aspetto religioso , il digiuno riduce anche il colesterolo e di grassi , e così, quando usato in modo appropriato , può farti più sano .
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Dare via le cose . Donare articoli o tempo per fare servizi effettivamente in grado di migliorare il vostro livello di felicità e portare a maggiori benefici per la salute che si possono ottenere semplicemente di esercitare . Inoltre , facendo altri atti morali come perdonare gli altri , celebrando i loro successi e ascoltando li favorisce uno stile di vita sano .