Come trasferire informazioni dalla memoria a breve termine a Long - Term Memory

Ah , la memoria - qualcosa che tutti gli esseri umani possiedono in misura diversa , ma pochi possono mai sembrano sfruttare . La maggior parte delle persone hanno avuto l'esperienza frustrante di incontrare qualcuno , imparando il loro nome , e su di correre in loro parecchie settimane più tardi di non avere la minima idea di quale sia il loro nome potrebbe essere . Questo piccolo intervallo si verifica quando le informazioni che sono memorizzate nella memoria a breve termine non fa mai il salto di memoria a lungo termine . Secondo l' American Psychological Association , memoria a breve termine è di capacità limitata e solo memorizza le informazioni per un breve periodo di tempo . La memoria a lungo termine , invece , è definita come processi di memoria che coinvolgono la conservazione delle informazioni per il recupero in un secondo momento . Anche se la memoria spesso si sente come un enigma intangibile , alcune attività possono aiutare il trasferimento di informazioni da breve a memoria a lungo termine . Istruzioni
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Rehearse , provano e provano un po ' di più. Il modello di Atkinson - Shiffrin della memoria umana comporta tre fasi : codifica , archiviazione e recupero . Quando una persona riceve inizialmente nuove informazioni , le informazioni sono codificate , che comporta che ricevono, e combinando i nuovi fatti . Durante il processo iniziale , la gente dovrebbe ripetere la notizia in modo significativo e spesso per aumentare la probabilità che essa verrà memorizzato . Ripetizione Rehearsal o consapevole è stata trovata per aumentare notevolmente la capacità di una persona di convertire i ricordi a breve termine e lungo termine.
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efficace . Dopo le nuove informazioni sono codificate , verrà memorizzato nella memoria a breve termine . Affinché le informazioni da recuperare in una data successiva , deve essere classificato in modo che un individuo può richiamare . Secondo il Dr. Douglas J. Mason - The Memory Doctor - ricordi che vengono memorizzati correttamente si ricorderà quando sorgono alcuni spunti . Pertanto , rendendo più associazioni può contribuire a collegare la memoria ad altri fattori scatenanti . Ad esempio, se una persona ha bisogno di ricordarsi di acquistare le mele sulla strada di casa , si potrebbe immaginare di acquistare le mele in un negozio specifico che passeranno , così l'immagine del negozio aiuta a innescare la memoria .

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Impedire troppo bagaglio mentale . A causa del limitato spazio disponibile nella memoria a breve termine , il sovraccarico di informazioni può ostacolare la memoria sia a livello a breve e lungo termine. Secondo Psychology Today , il cervello umano non è in grado di gestire decine di idee allo stesso tempo , è per questo che vengono presto dimenticate .
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essere attivo. I ricordi sono immagazzinati nel cervello e il cervello è, dopo tutto , un organo umano che è influenzata da salute fisica . Secondo uno studio pubblicato negli Atti della National Academy of Sciences , che ha ricercato sedentaria contro l'esercizio topi , gli scienziati hanno scoperto che i topi attiva migliorato la formazione di nuove cellule nervose nel cervello , oltre a migliorare il collegamento tra le cellule nervose , che migliora memoria a lungo termine .
5 La ricerca dimostra che il sonno aiuta la memoria a lungo termine.

Dormire di più . Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Neuroscience , il cervello organizza e valuta i ricordi durante il sonno . Informazioni che viene elaborato dal cervello durante il giorno viene richiamata durante il sonno e poi classificato . Tuttavia, i ricercatori hanno scoperto che le informazioni associate a un evento futuro è più probabile ottenere spostato in memoria a lungo termine . Pertanto , se un individuo è interessato a recuperare informazioni in un secondo momento , facendo un collegamento durante la coscienza aumenta la probabilità che i fatti si sposteranno da breve termine a memoria a lungo termine .