Le sette fasi della Sofferenza

Come si affronta un'esperienza traumatica , si può passare attraverso fasi emozionali distintive conosciuto come " The Grief Cycle ". Originariamente identificato dal medico svizzero Elisabeth Kübler - Ross , le sette fasi del dolore sono riconosciuti come un percorso comune per le persone che si occupano di perdita . La comprensione di queste fasi e cosa aspettarsi durante ogni può aiutare a far fronte a una tale esperienza . Shock

prima volta che si impara di una tragedia , si può essere in totale incredulità . Shock è una sensazione di intorpidimento o realtà sospesa. Questo meccanismo di coping aiuta a proteggere dal dolore emotivo di una tragedia .

Denial

esperienze traumatiche A volte sono così difficili da affrontare che si rifiutano di accettare i fatti . Si può negare la verità , nel tentativo di evitare l'inevitabile .
Anger

Una volta venuti a patti con la tragedia , la prima risposta emotiva può essere rabbia. Come le emozioni in bottiglia -up iniziano ad affiorare , è possibile scatenarsi e puntare il dito . Si può anche dirigere la rabbia e la frustrazione di te stesso .
Contrattazione

In un vano tentativo di risolvere i vostri sentimenti di perdita , si può provare a contrattare con gli altri , se stessi o una potenza superiore . Ad esempio, si potrebbe promettere di non bere più o di essere un amico migliore al fine di invertire la tragedia .
Depressione

realtà comincia a mettere in , tristezza e la solitudine lavare su di voi . Si può diventare riflessivo e isolato , come si considera la gravità della perdita . Durante questo periodo , sarete emotivamente attaccati al vostro dolore , e si può indugiare nel malinconia buio di perdita per un certo tempo .
Testing

Come si inizia a emergono dal buio della depressione , si può testare nuovi approcci per affrontare la tragedia . Ora è il momento di esplorare le opzioni di trattamento , i gruppi di sostegno o il tempo di guarigione con gli amici .
Accettazione

inizierà a sentirsi meno emotivamente collegato all'evento come si impara accettarlo . Avrete un senso di pace e di imparare ad affrontare la realtà della situazione. Con questa accettazione arriva un nuovo senso di speranza e di felicità .