Come ripristinare fiducia in se stessi

Trials nella vita , i fallimenti, e gli ostacoli possono contribuire a battere giù l'autostima di una persona. Credere in se stessi non è ereditaria; è imparato . È mentalmente può insegnare e condizionare a voi stessi di avere fiducia . Investire il vostro tempo ed energie per migliorare il vostro concetto di sé e avrai più successo nelle relazioni , il lavoro e la vita in general.Start per prendersi cura della propria salute fisica e assicurandosi che non ci siano malattie sottostanti che potrebbero esaurire tutte le vostre energia . Una volta fisicamente vitale e sano, si può iniziare a lavorare sulla condizione mentale . Istruzioni
1

proteggere se stessi da pensieri negativi e le persone pessimiste . Prendete un inventario personale delle vostre buone qualità e successi , dice M. Farouk Radwan , creatore di 2 conoscere me stesso . Quando la fiducia comincia a fuggire , prendere quella lista e ricordare a voi stessi del vostro essere speciale .
2

Perdonate voi stessi per i vostri errori e imparare da ciò che è andato storto . Quando le situazioni non vanno bene , rallentare, ri- valutare quello che sta accadendo e trovare il modo di cambiare rotta . Se il guasto si verifica ancora , essere disposti a provare di nuovo . Se una persona non perdona se stesso, può diventare tormentato da pensieri di suoi errori e perdere l'opportunità di vivere pienamente , dice psicoterapeuta Mel Schwartz in Psychology Today .
3

Fissare obiettivi raggiungibili . Renderli task-oriented anziché sulla base di realizzazione , dal momento che gli obiettivi task-oriented sono misurabili e più raggiungibile . Annotare le idee sulla carta e sviluppare quello Essential Life Skills chiama un "Piano d'azione ". Porre obiettivi in ​​aree in cui li vedrete spesso . Controllare fuori ogni volta a realizzare una delle attività sulla vostra lista . Abbattere lavori particolarmente duri in compiti gestibili . Una volta completato , regalatevi qualcosa di divertente e piacevole .
4

Stabilire periodi di calma , al fine di eliminare i pensieri e le credenze scoraggianti . Sicurezza di sé, afferma Alex Lickerman . MD , in Psychology Today , deriva dalla fede nella vostra competenza , che siete in grado di risolvere i problemi , e nel proprio valore . Nel tempo tranquillo si può capire che hai quello che serve per affrontare le sfide della vita e può trovare modi per prendersi cura dei problemi che vengono insieme .
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dipendono da lei , non altri , per l'auto- vale la pena . Riconoscere che siete unici e possedere le qualità che nessun altro ha. Essere a posto con chi sei e cosa sei in grado di compiere .