Modi per prevenire la perdita di memoria a breve termine

Memoria a breve termine si riferisce alle informazioni che il vostro cervello immagazzina per un breve periodo di tempo , a volte per pochi minuti . Manutenzione della memoria a breve termine è necessario sfidare regolarmente il tuo cervello con giochi e puzzle , nonché mantenere il corpo sano . Altre tecniche possono essere utilizzate per contribuire a mantenere informazioni ed impedisce la perdita di memoria a breve termine . Uno stile di vita sano

Mangiare cibi nutrienti può aiutare ad aumentare la funzione del cervello , che diminuirà problemi di memoria a breve termine. L'esercizio fisico aumenta anche la funzione del cervello , anche in quanto migliora altre parti del corpo . Esercizi mentali come cruciverba e rompicapi sono utili , troppo . Mantenere il cervello in buona forma aiuterà a prevenire la perdita di memoria a breve termine . Ottenere abbastanza sonno è importante anche per mantenere la vostra memoria .
Ripetizione

Ripetendo più volte qualcosa può aiutare a ricordare che nel breve termine . Per esempio ripetendo più e più volte un numero di telefono ti aiuterà a ricordare abbastanza a lungo per comporlo . Tu non puoi ricordare a lungo termine , ma vi ricordo che per il momento ne avete bisogno .
Ricordare i numeri o gli articoli in gruppi

Organizzazione delle informazioni in gruppi rende più facile ricordare che le informazioni . La mente umana può di solito ricordare 5-9 elementi , in base alla perdita di memoria online . Se si rompe un numero di 15 cifre in tre gruppi di cinque cifre , sarà molto più facile da ricordare .
Scrivere le cose

Mettere le cose che si desidera ricordare il carta vi aiuterà a prevenire da loro dimenticare . Questo è vero anche se non tornare indietro e leggere il giornale più tardi . Proprio l'atto di scrivere informazioni aiuta a solidificare nel vostro cervello .