Attività per Self Esteem

autostima , o valutare se stessi come degni di felicità e di successo , è un problema che molti lottano con . Fortunatamente , trasformando una bassa autostima in una sana autostima non deve essere difficile . Esercizio

Esercizio rilascia sostanze chimiche chiamate endorfine nel flusso sanguigno . Le endorfine elevare il vostro umore e le prospettive emotivo , riducendo lo stress . Assicurarsi di consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi .
Gioca Up Your forza

Sei un bravo cuoco ? Puoi ciotola un punteggio perfetto ? Si fa a fare ridere la gente ? Fare le cose in cui si riesce vi farà sentire bene con te stesso .
Affermazioni

Affermazioni positive sostituiscono i pensieri negativi e migliorare il benessere emotivo , aumentando così l'autostima . Esempi di affermazioni positive sono : "Io sono una persona buona e degna ", " Io sono riuscito" e " raggiungo qualunque obiettivi che mi ero prefissato "
Listing
<. p> Nel suo libro ufficiale al Sé , Kathleen Adams , MA , suggerisce fare le liste a risolvere i problemi della vita . Se il problema è la bassa autostima , argomenti come "Le cose sono grato per ", " Cose che mi sono bravo a " o " Le cose che mi rendono felice " può essere utile .
Don ' t Confronta

arresto confronto voi stessi ad altre persone . Ci saranno sempre persone che sono meglio o peggio di quello che sei . Il vostro valore come persona non ha nulla a che fare con nessun altro .