Salute e malattia
Disturbo affettivo stagionale ( SAD) è più che il blues inverno e può portare a conseguenze devastanti se non trattata . SAD risponde bene ad una miscela olistica delle terapie. Che cosa è
SAD si verifica di solito durante l'inverno , quando c'è meno luce solare . Sentimenti di depressione e letargia possono avere un effetto sulla vostra capacità di funzionare normalmente , che può portare al ritiro e pensieri suicidi .
Trattamenti convenzionali
Il medico può prescrivere un antidepressivo per il SAD . La psicoterapia può anche essere raccomandato .
Trattamenti gratuiti
Terapia della luce è un trattamento per il disturbo affettivo stagionale , che simula la luce naturale , aiutando a regolare i cicli di sonno e produrre cambiamenti biochimici che riducono la depressione .
esercizio fisico regolare produce ormoni - umore di sollevamento nel cervello . Mangiare cibi che sono ricchi di triptofano come banane , soia , tacchino , latticini e carne rossa può anche aiutare .
Altri modi per trattare SAD
spesa fuori dal tempo , anche in inverno , aiuta l'umore . Se non si utilizza la terapia della luce , potreste trovare sollievo prendendo l'erba erba di San Giovanni .
Quando consultare il medico
Se SAD colpisce la capacità di esegue bene nella vita quotidiana , o se si hanno pensieri suicidari , si dovrebbe vedere immediatamente il medico .
Malattia mentale generale