Lutto Tips

Il dolore è la risposta normale e naturale per qualsiasi perdita . E ' comune a piangere per la morte di una persona cara , come un familiare o un amico . Ma altre perdite significative causano dolore così come la morte di un animale domestico, trasferirsi in una nuova città , una malattia pericolosa per la vita , o la fine di una relazione . La cosa più importante è quello di permettere a voi stessi di sperimentare in modo efficace il processo di lutto . Tempo

Lutto vorrà del tempo . Nessuno ha mai addolora la stessa . Secondo il Dott. Alan Wolfelt , il dolore non è qualcosa che chiunque ottiene oltre . Invece lutto è parte della vita di qualcuno in gradi diversi , come i mesi e gli anni passano . Lutto è personale , quindi non impegna si dovrebbe soffrire allo stesso modo come gli altri . C'è un vuoto nella tua vita ora , e avete bisogno di processo tempo la vostra perdita .
Piangere

Piangere può farti sentire come un peso è stato sollevato . E ' la più sana espressione di dolore , secondo il dottor William DeFoore . Piangere può portare a profondi , lunghi singhiozzi . E 'più di una semplice lacrime . Attraverso singhiozzi , il dottor DeFoore dice che si sta liberando il dolore profondo si sente a causa della vostra perdita . Si può piangere e singhiozzare molte volte. Piangere tra quelle di fiducia e piangere da solo sono entrambi modi sani di piangere .
Ricorda

Lei si addolora , avrai giorni buoni e giorni cattivi . Alcuni dei momenti più difficili possono essere durante i giorni significativi come feste, compleanni , anniversari e il giorno della morte . Questo è male . Ricordate quello che amavi spesso e ogni volta che avete bisogno di ricordarlo . Guardare attraverso gli album di foto , raccontare storie e ufficiale tuoi ricordi .
Supporto

Chiedere a qualcuno , o un gruppo di persone , intorno che ascoltare i vostri sentimenti e ricordi . Vuoi che la gente con cui si sente al sicuro condividere i tuoi sentimenti e ricordi . Dovrebbero capire il vostro bisogno di parlare le cose . Si può prendere in considerazione consulenza dolore . Può essere difficile da piangere solo quando si è già sentirsi soli a causa della vostra perdita . Quello che si sente non è giusto o sbagliato . Sono i tuoi sentimenti , quindi non si rivolgono ad alcol o droghe quando ci si sente sopraffatti da loro . Parlare con qualcuno di fiducia .
Nuova identità

parti della vostra identità sono causa dei vostri rapporti . La tua immagine di sé cambia quando si perde qualcuno che hai avuto una relazione. Se tu fossi un marito che ha perso la moglie , il vostro ruolo nella famiglia è cambiato . Qualcuno una volta dipendeva e che dipendevano su di voi è andato, e si deve ora assumere nuovi ruoli come un padre single e "Mr. Mom ". Anche se il cambiamento è diverso per tutti , si può anche trovare una nuova forza e fiducia in voi stessi . Potrai anche scoprire cose che non sai di tua moglie che potrebbero farvi amare il tempo che hai avuto con lei anche di più.