Esercizi mentali per la demenza

Una delle cose che la gente teme di più di invecchiare è la possibilità di sviluppare la demenza ( ritardo mentale ); Tuttavia , studi recenti suggeriscono che la partecipazione regolare esercizio fisico e mentale può aiutare a mantenere il cervello tagliente e diminuire gli effetti del processo di invecchiamento . Pensare il vostro senso attraverso puzzle o giochi possono contribuire a stimolare la mente , riducendo il rischio di sviluppare la malattia neurodegenerativa di quasi la metà , migliorando la capacità attuale della memoria e apprendimento di nuove competenze . Puzzle

Risolvere un puzzle è una grande forma di esercizio mentale . Per aiutare a mantenere il funzionamento del cervello al suo apice , fare cruciverba, sudoku , si arrampica parola , puzzle di logica o addirittura puzzle . Ogni tipo di puzzle rappresenta una sfida diversa per la vostra mente , dal pensiero critico alle relazioni spaziali. Utilizzare una varietà per aiutare a mantenere il cervello giovane . Per la più grande diminuzione del rischio di sviluppare demenza , provare a lavorare su puzzle almeno quattro volte a settimana , e fare del tuo meglio per completare loro senza sbirciare le soluzioni .
Education

non è mai troppo tardi per immatricolarsi , e molti studenti non tradizionali si stanno dirigendo a scuola. In tutta la nazione , scuole locali e community colleges si stanno avvicinando al trend , offrendo corsi serali e week-end su argomenti che sono popolari con gli adulti . Diventare uno studente a vita migliora le capacità di problem- solving e costruisce fiducia in se stessi . Se tornando in classe non è per voi , provate apprendimento a casa , studiando una nuova lingua o imparare una nuova parola ogni giorno - . Qualsiasi cosa per mantenere il cervello sano e impegnati

Attività

Un certo numero di giochi, come Scrabble , scacchi, dama o bingo , può rafforzare la vostra acutezza mentale . Gioca giochi che richiedono abilità , strategia e pianificazione , piuttosto che quelli che si basano semplicemente sulla fortuna . Inoltre , l'attività fisica può aiutare a mantenere la mente acuta . Impegnandosi nello sport , come il bowling , nuoto, andare in bicicletta , ballare o camminare , puoi tenerti in forma sia fisicamente che mentalmente .