Quali sono i trattamenti per sbalzi d'umore ?

Tutti esperienze turni periodici a stati d'animo . Tuttavia , sbalzi d'umore croniche - in cui una persona rimbalza frequentemente tra i periodi di felicità e tristezza - sono generalmente attribuiti a un disturbo di salute mentale . Diverse condizioni come la depressione e il disturbo bipolare può causare sbalzi di umore . Ma per fortuna, ci sono modi per trattare la condizione e mantenere un atteggiamento positivo . Prescrizione di farmaci

trattamento per sbalzi d'umore possono includere prescrizione di farmaci destinati a trattare una condizione di salute mentale di fondo . Prima della prescrizione di farmaci , il medico valuterà la sua condizione e determinare se il trattamento medico è necessario . Farmaci usati per controllare stati d'animo altalene includono antidepressivi e farmaci anti-ansia .
Attività fisica

Come i farmaci , esercizio fisico regolare può migliorare il vostro umore e fermare ( o diminuire significativamente ) sbalzi d'umore . Ancora una volta , sostanze chimiche del cervello hanno un ruolo in stati d'animo . Uno squilibrio di tali sostanze può innescare la depressione , l'ansia e disturbo bipolare . Se si preferisce trattare sbalzi di umore , naturalmente - o senza farmaci - iniziare un esercizio di routine regolare e lavorare per 30 a 60 minuti al giorno . Esercizio rilascia la dopamina e la serotonina , e gli allenamenti ideali può includere camminare, correre , aerobica e yoga .
Cercare un aiuto professionale

seconda della gravità del tuo stato d'animo altalene , si può considerare di parlare con un consulente professionale . Diversi fattori contribuiscono a sbalzi d'umore , e un professionista può aiutare a identificare le situazioni ( passati e presenti ) che portano su un episodio . Inoltre , se un problema di salute mentale di fondo innesca frequenti sbalzi di umore , un medico può valutare e diagnosticare la condizione e quindi consigliare il trattamento . E per mezzo di terapia , si imparerà ad affrontare i problemi quotidiani e sviluppare un atteggiamento positivo .

Integratori naturali

Come esercizio fisico , integratori possono naturalmente bilanciare stati d'animo e ridurre sbalzi d'umore . Questi includono integratori naturali come Sam -E , erba di San Giovanni e omega -3 , che l'equilibrio efficacemente le sostanze chimiche del cervello che influenzano il piacere - dopamina e serotonina . Parlate con il vostro medico prima di assumere integratori .
Alcol e Droga

alcol è un sedativo , mentre le droghe illegali sono stimolanti . Se avete una storia di sbalzi di umore , abuso di alcol e droghe può causare sbalzi di umore e depressione , e peggiorare un attacco esistente . Limitare il consumo di alcol ( non più di una bevanda al giorno ) , o evitare completamente l'alcol per fermare sbalzi d'umore.