Come migliorare la memoria con esercizi giornalieri

Il tuo cervello ha bisogno di esercizio fisico per rimanere in buona salute , proprio come i muscoli . Se il cervello non è correttamente esercitato , può causare la perdita e le malattie che colpiscono direttamente il cervello della memoria. Esercizi mentali aiutano a mantenere il cervello attivo e in condizioni ottimali . Istruzioni
1

Gioca un gioco di carte di memoria . Se non si dispone di una piattaforma reale scheda di memoria , prendere un normale mazzo di carte da gioco e togliere sei delle partite . Mischia le carte e lay out di fronte a voi , a faccia in giù . Uno per uno , capovolgere le carte; quindi capovolgere di nuovo su , cercando di ricordare la carta e la sua posizione . Una volta che si pensa che li avete memorizzato , iniziare a cercare le partite ricordando che carta era quello e dove è stato collocato.
2

Leggi alcune citazioni da un libro una volta e cercare di ripeterle a te stesso . Se non si ottiene la parola preventivo per parola , guardare indietro il libro e ripetere il processo fino a che fare . Una volta che hai memorizzato alcune citazioni brevi , iniziare a provare questo esercizio con citazioni anche di più .
3

guardare una camera per 1 minuto dritto e cercare di osservare quanti più dettagli possibili . Poi guarda lontano e subito annotare ogni dettaglio circa la camera che si ricorda ( o si tenta di disegnare la stanza come si ricorderà essa ) . Una volta che hai scritto tutto ciò che si può ricordare , guardare indietro alla stanza . Le prime volte si fa questo , si noterà che hai dimenticato un sacco di dettagli . Tuttavia, se si esegue questa operazione spesso con diverse immagini o stanze diverse , si noterà un notevole miglioramento nella vostra memoria.
4

Afferra un paio di piccoli oggetti , come monete , perline, petali di fiori, schede pop o caramelle . Avere un amico stenderli su un tavolo per voi . Dillo al tuo amico di dare 30 secondi per guardare gli articoli, dopo di che si deve guardare lontano . Quando si guarda lontano , il tuo amico rimuovere un elemento , e avrete bisogno di dirle quale elemento è stato rimosso . Continuare a fare questo esercizio fino a quando vi ricordate quale elemento o gli elementi sono stati rimossi . Sfida te stesso ancora di più avere il vostro amico cambia la posizione degli articoli dopo si toglie uno.
5

Preparare una lista di elementi nella vostra casa . Senza guardare a lui , prendere tutto quello che si può ricordare dall'elenco. Una volta che hai raccolto tutti gli elementi si può pensare , guardare indietro alla lista e prendere quello che hai dimenticato .