Come Migliorare un Sé Immagine

La tua immagine di sé è formata all'età di quattro o cinque. Esso è determinato dai messaggi che hai ricevuto su di te dai tuoi genitori, fratelli , insegnanti , e anche baby sitter . Molti di noi hanno ricevuto messaggi negativi che erano false, ma eravamo troppo giovani per interrogarli . Poiché parlare di sé è incosciente , di solito non siamo consapevoli di quanto negativo e doloroso che è. Se siete sempre voi stessi dicendo che sei inutile , stupido o pigro , molto probabilmente è così che la vostra vita è stata finora . Tuttavia, non è mai troppo tardi per prendere una buona occhiata al tuo vero. Lasciate andare l'immagine falsamente negativa che si tiene di te stesso . Istruzioni
1

scrivere le 10 cose positive su di te . Includere tutte le aree dai tuoi sguardi , intelligenza , realizzazioni, e talenti . Non smettere a 10 se si può pensare di più . Siate generosi con voi stessi .
2

Annotare tutte le cose che fai per farti sentire e guardare bene . Si potrebbe indossare bei vestiti che si adattano bene , ottenendo un taglio di capelli lusinghiero , mangiare cibi sani , o prendendo tempo per gli hobby preferiti. Una persona una immagine di sé negativa spesso negarsi queste cose di base .
3

Ascolta il tuo parlare di sé , soprattutto quando qualcosa va storto . Valutare se si sta sempre prendendo la colpa per le cose non funzionano . Vedere se questo pensiero sta tenendo la schiena di muoversi nella vostra vita . Si potrebbe si trattiene dal perseguire i vostri sogni veri e ottenere le cose che vogliono e hanno bisogno dalla vita .
4

Inizia perdonare te stesso per non essere perfetta . Ricordate che nessuno è perfetto . Perdonate voi stessi per commettere errori . Riconoscere che gli errori sono spesso opportunità per migliorare se stessi o per andare avanti nella vita . Trattare e incoraggiare voi stessi come se fosse un buon amico .
5

aiutare qualcun altro . Si può andare a fare shopping per un anziano vicino , il lavoro a una cucina cibo, o offerta da babysitter per un paio d' ore per una nuova mamma . Anche le piccole cose come sorridendo a qualcuno o chiamando la nuova persona in ufficio per nome può trasformare il giorno di qualcuno intorno . Quando si effettua qualcun altro la vita più facile , si conferma che sei una persona buona e migliora l'immagine di sé .
6

stand nudo di fronte a uno specchio e cercare tutte le buone qualità che possiedi . Ignorate le cosce grandi e guardare i tuoi begli occhi , capelli lucidi, grandi gambe , o aspetto generale sano e in forma . Non dimenticare tutti gli attributi mentali ed emotivi positivi che possedete .
7

mettiti al posto del vostro terapeuta o migliore amica . Elencare ciò che non ti piace di te . Presentare la lista a te come se tu sei l'ascoltatore . Counsel e incoraggiare voi stessi come se fosse un paziente . Noi siamo molto più cattivo di noi stessi che saremmo mai essere quello di qualche amico . Datevi consigli su come cambiare o accettare ogni difetto .
8

Cercare un aiuto professionale . A volte un aiuto professionale è il modo migliore per andare quando si cerca di venire a patti con pensieri negativi .
9

confrontarsi con le persone che sono responsabili per i vostri pensieri negativi . Quando si chiede alle persone del tuo passato perché dicevano certe cose a te o perché volevano farvi sentire male di yoursellf si trovano spesso che non avevano idea di quali danni o feriti sono stati infliggendo alla vostra vita o la vostra immagine di sé . Ci rendiamo conto che spesso erano solo cercando di fare con le proprie prolbems al momento . Essere tollerante e amorevole .