Come avere un atteggiamento mentale positivo

Quando vi soffermate sugli aspetti negativi della vita e confrontare le vostre colpe di altrui successi , si può diventare depressi e scoraggiati . Avete sentito che un atteggiamento mentale positivo migliorerà la vostra prospettiva , ma si possono trovare difficoltà a vedere il lato positivo , quando le nubi scure telaio . Prova un paio di tecniche per riqualificare i vostri pensieri . Istruzioni
1

vivere per te stesso . Quando si tenta costantemente di essere la persona che gli altri vogliono che tu sia , tu tradisci te stesso fuori di individualità e vostri sogni . Date un'occhiata lunga e dura a ciò che si vuole dalla vita e pianificare la vostra routine quotidiana per comprendere almeno uno o due elementi che portano i vostri obiettivi più stretti .
2

capire che anche se non si può controllare circostanze esterne , è possibile controllare la vostra reazione ad essi . Se si sta attualmente lavorando in un vicolo cieco di lavoro con un capo che è avvilente , fare uno sforzo cosciente per dire a te stesso che il suo comportamento povero può farti sconvolto solo se lo consentono .
3

Lascia il tuo lavoro in ufficio , mentalmente che è. Quando fate un passo fuori dopo una giornata cercando di lavoro , dite a voi stessi che avete tutta la giornata di domani per affrontare i problemi e passare mentalmente marcia pensando qualcosa di positivo o pianificare la vostra prossima vacanza , anche se si tratta di mesi di distanza .
4

Rallentare . Quando costantemente premuto per finire i compiti , è possibile sviluppare un atteggiamento negativo nei confronti della vita . Se il tempo è un bene , capire come è possibile pianificare le vostre faccende in modo più efficiente . Proprio da un aumento 15 minuti prima ogni giorno , avrete il tempo di dire ciao al tuo prossimo , accarezzare un cucciolo o semplicemente guardare fuori dalla finestra la pioggia .
5

Imparare qualcosa di nuovo ogni giorno . Si può incoraggiare un atteggiamento positivo , fornendo sempre qualcosa di nuovo nella vostra vita . Come un bambino , la tua curiosità ti ha portato a esplorare e imparare . Ricatturare quella sensazione oggi prendendo una classe di notte , a studiare una nuova lingua , imparare a giardino o qualsiasi altra cosa che vi interessa .
6

Fare un elenco degli aspetti positivi nella vostra vita . Includere i vostri successi . Se sei una persona divertente , che mettere sulla lista. Se si riesce a suonare il violino o si sa molto sui cani , comprendere gli aspetti . Fate una lista lunga dettagliato di tutto quello che fai bene , o almeno che non è negativo . Leggi la lista quando si ha bisogno di una spinta mentale .
7

aiutare gli altri. Si dia una mano a chi ha bisogno fa sentire necessaria e utile. Prendere l'abitudine di volontariato per le organizzazioni caritatevoli . Aiutare gli altri ci permette di essere grati per la benedizione che abbiamo e ci aiuta a mantenere un atteggiamento positivo .