Come fermare un problema di gioco

splurges gioco d'azzardo e della dipendenza dal gioco causano più di difficoltà finanziarie . Questi problemi spesso portare a depressione e possono comportare il lavoro e difficoltà familiari . Alcune persone sono in grado di fermare un problema di gioco prima che sorgano problemi più gravi , e di questi suggerimenti possono aiutarvi . Cose che ti serviranno
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Come fermare un problema di gioco
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Marca un elenco di tutte le spese di gioco non importa quanto piccolo . Questo vi permetterà di valutare , in bianco e nero , i costi monetari coinvolti. Inoltre , includono prestiti , interessi o sacrifici materiali creati per sostenere le attività di gioco d'azzardo . Mantenere un totale parziale per tutto il tempo come si giocano . Se vinci , notare quanto eri in debito prima che le vincite reali hanno avuto luogo .
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Date uno sguardo realistico al vincitore . Mentre molte persone sono motivate dal richiamo delle ricchezze, una persona con un problema di gioco spesso rischia di più rispetto alle vincite potenziali e /o sopravvaluta le sue possibilità di vincita.
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Riconoscere come ti senti di soldi e debito e di ottenere l'orientamento finanziario , se necessario. Alcune persone possono fermare un problema di gioco per imparare a evitare sentirsi sopraffatti dai debiti . Azioni costruttive per ridurre le pressioni finanziarie possono portare ad una nuova pace della mente , anche se il debito è notevole .
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Tenere un diario dei vostri sentimenti prima e dopo si scommette , anche se è solo un poche parole descrittive . È meglio possibile interrompere un problema di gioco , se è possibile identificare alcuni dei motivi validi per farlo . Vincere o il denaro è solo una parte della motivazione . Altri sentimenti possono includere la noia , lo stress , la solitudine , il vuoto , scarsa autostima e depressione .
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Trovare un'attività che si sono appassionati . Girare per altre distrazioni quando il gioco d'azzardo sollecitare scioperi. Essere consapevoli del fatto che molti giocatori cronici sono anche gli acquirenti croniche , quindi fate attenzione a non sostituire un problema finanziario per un altro
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cercare modi per affrontare i sentimenti negativi e gioco d'azzardo sollecita . - dalla riduzione dello stress a tecniche di costruzione di autostima . Molte persone dedite di gioco richiedono un certo tipo di aiuto professionale o di un gruppo di sostegno . Se siete determinati a chiudere il gioco d'azzardo sul proprio , le possibilità possono migliorare significativamente con una auto-valutazione onesta e di sostegno .
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Provare a dare il controllo finanziario , incluse le carte di credito e libretti degli assegni , ad una fiducia cara o un amico . Giocatori d'azzardo online potrebbe essere necessario chiudere i conti correnti . Anche se questo è un passo difficile per alcuni, è efficace per il altamente motivato che sembrano andare altrimenti abbuffate di gioco inaspettate . Questo non risolve alla radice di un problema di gioco , ma è un modo pratico per evitare che un peggioramento per alcune persone .