Salute e malattia
Ti ritrovi a mangiare troppo , ma non si può fermare ? Ti chiedi se sarai mai in grado di smettere di fumare ? Volete che si potrebbe fare più esercizio fisico ? Seguite questi semplici consigli , e si può imparare a guadagnare autocontrollo e superare le cattive abitudini . Cose che ti serviranno
Identificare la vostra cattiva abitudine . Il primo passo per acquisire autocontrollo è sapere che cosa sta controllando la vostra vita . Si può anche non rendersi conto di aver permesso qualcos'altro per controllare voi fino a che veramente valutare il vostro stile di vita. Se avete difficoltà a scoprire la vostra cattiva abitudine , chiedere la vostra famiglia o con gli amici se hanno notato qualcosa che ti controlla .
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Chiedetevi perché . Perché avete bisogno di avere un ordine supplementare di patatine fritte ? Perché si sente il bisogno di prendere una pausa sigaretta ogni ora ? Perché ti mangi le unghie ? Potreste essere sorpresi alle risposte che trovate a spiegare la vostra mancanza di autocontrollo .
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Effettuare una risoluzione. Non deve essere Capodanno per fare una risoluzione. Inizia subito a risolvere per fermare la cattiva abitudine e poi lavorare a tal fine.
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supporto Rally . Chiedete ai vostri amici e famiglia per aiutare a rompere la vostra cattiva abitudine . Sarete più certi di trovare il successo se si deve segnalare il progresso verso gli altri . Se ti senti a disagio appoggiato sui vostri amici e familiari , controlla la tua comunità per un gruppo di sostegno . Molte persone trovano che sono più successo di essere in grado di condividere i propri successi e insuccessi con altre persone che lottano con le stesse cose .
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tagliarsi un certo allentamento . E ' OK se ogni tanto cade nuovamente dentro le vostre vecchie abitudini . Ciò non significa che si sta perdendo il controllo . Spazzolare te stesso fuori e ricominciare da capo . Segnala la tua incapacità di una persona di fiducia che può incoraggiare voi per ottenere destra di nuovo in piedi .
Malattia mentale generale