Salute e malattia
Scegli un determinato momento e luogo per sentirsi male . Allot te 15 minuti per essere triste o arrabbiato o impaurito . Alla fine di 15 minuti, lavare il viso e andare avanti con la vostra giornata .
2
Ascoltare musica , ma niente di troppo familiare . Assolutamente non ascoltare qualsiasi musica con testi . Invece , scegliere la musica non avete mai sentito prima . Buone scelte includono new age e musica dance elettronica . Lasciate che la musica attutire il tuo dialogo interno .
3
Accendere il televisore . Trova una situation comedy con una pista risata e ascoltare mentre si fanno altre cose . E 'difficile sentirsi male quando gli altri ridono , anche se la risata è inscatolata .
4
concentrarsi su altre persone. Poche cose sollevare il morale e aiutare gli altri .
5
Risolvere non lasciare che i tuoi sentimenti ottenere nel vostro senso . Fare ciò che deve fare . Questo è un principio centrale della vita costruttiva , un approccio di vita che si concentra sulla accettare la realtà e concentrandosi sul vostro scopo .
Malattia mentale generale