Cosa sapere mentale

* La salute mentale è importante tanto quanto la salute fisica. Proprio come ti prendi cura del tuo corpo mangiando sano, facendo esercizio fisico e dormendo a sufficienza, devi prenderti cura anche della tua salute mentale gestendo lo stress, praticando tecniche di rilassamento e ottenendo aiuto quando ne hai bisogno.

* Va bene non stare bene. Tutti provano emozioni difficili di tanto in tanto. È importante permettere a te stesso di provare queste emozioni e non giudicarti per esse. È anche importante parlare con qualcuno di cui ti fidi di come ti senti.

* Non esiste un approccio unico alla salute mentale. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un’altra. È importante trovare ciò che funziona per te e mantenerlo.

* La salute mentale è un viaggio che dura tutta la vita. Non esiste un traguardo quando si tratta di salute mentale. È qualcosa su cui devi lavorare per tutta la vita. Tuttavia, più investi nella tua salute mentale, meglio starai.

* Se hai problemi di salute mentale, c'è aiuto disponibile. Ci sono molte risorse disponibili per aiutarti a ottenere il supporto di cui hai bisogno. Parla con il tuo medico, un professionista della salute mentale o un amico o un familiare fidato. Puoi anche trovare informazioni e supporto online.