Salute mentale È tempo di un controllo?

Riconoscere quando potresti aver bisogno di un controllo mentale è essenziale per garantire un benessere ottimale. Considera i seguenti segnali che potrebbero indicare che è ora di effettuare una valutazione professionale:

Umore basso o tristezza persistente per un periodo prolungato che interferisce con le attività e le relazioni quotidiane.

Sentimenti di disperazione, inutilità o senso di colpa estremo.

Cambiamenti significativi nei ritmi del sonno, come insonnia o sonno eccessivo.

Un marcato aumento di ansia o nervosismo difficile da controllare o sproporzionato rispetto alla situazione.

Difficoltà a concentrarsi, ricordare o prendere decisioni che influiscono sul lavoro o sulla vita personale.

Perdita di interesse o divertimento in attività che una volta erano piacevoli.

Preoccupazione o paura eccessiva che sconvolge la vita quotidiana.

Aumento dell’irritabilità, della rabbia o del comportamento aggressivo.

Cambiamenti nei modelli alimentari, come una significativa perdita o aumento di peso.

Pensieri ricorrenti di autolesionismo o suicidio.

Se si verificano molti di questi sintomi per un periodo prolungato, si consiglia di consultare un professionista della salute mentale per una valutazione approfondita e un supporto personalizzato. Cercare aiuto è un passo proattivo verso il miglioramento del proprio benessere e il mantenimento della salute mentale.