Cos’è la salute mentale?

Avere salute mentale significa avere un completo benessere emotivo, psicologico e sociale. Ciò implica avere la capacità di affrontare lo stress della vita, riprendersi dalle sfide, lavorare in modo produttivo e contribuire alla comunità.

Le persone con una salute mentale positiva generalmente hanno:

*alta autostima

*resilienza

* Sane capacità di coping

* relazioni positive

* un senso di scopo

*la capacità di gestire lo stress

La salute mentale è importante per tutti, indipendentemente dall’età, dalla razza, dal genere o dall’orientamento sessuale. Influisce sul modo in cui pensiamo, sentiamo e agiamo e può influenzare la nostra salute fisica e il benessere generale.

Ci sono molti fattori che possono contribuire alla salute mentale, tra cui la genetica, l’ambiente, le esperienze di vita e le abitudini sanitarie. Tuttavia, ci sono anche molte cose che possiamo fare per migliorare la nostra salute mentale, come ad esempio:

* fare attività fisica regolarmente

* seguire una dieta sana

*dormi abbastanza

* gestire lo stress

* Connettiti con amici e familiari

* apprendere sane abilità di coping

* cercare un aiuto professionale quando necessario