Autostima Lunch Bunch Attività

autostima , o la vostra opinione di te stesso , colpisce molti settori della vostra vita . Da interazione sociale per reazione fisica , accenni del tuo show autostima attraverso cui gli altri possono vedere . Per le persone con problemi di autostima , che frequentano un mazzo pranzo può aiutare . Ospitato da scuole e gruppi di consulenza , un self- esteem pranzo mazzo permette ai partecipanti di godere di un pasto imparando a conoscere i loro sentimenti . Attività presso il raduno incoraggiano auto-riflessione e promuovere una sana autostima . Liste Affermazione

liste Affermazione aiutare le persone a sentirsi meglio con se stessi . liste

Affermazione promuovere una sana auto - riflessione e dare ai partecipanti un resoconto scritto del loro valore . Hanno partecipanti creare un elenco positivo su se stessi di 10 elementi o meno . Gli argomenti possono includere i loro punti di forza, più grandi successi o tratti interessanti . Dare questa attività un limite di tempo di cinque minuti per favorire il completamento rapido . Dopo aver finito, permetterà ai partecipanti di entrambi i propri elenchi in privato o condividerli .

Complimento Circle

cerchi Complimento dare alla gente la possibilità di ascoltare belle cose su se stessi , che può migliorare la loro autostima . Questa attività facile e veloce funziona meglio con un gruppo precedentemente a conoscenza . In successione intorno al tavolo , diretto a tutti di dire una cosa positiva circa la persona alla loro destra .
Ridere
risata può effettivamente essere la migliore medicina .

risata aiuta la mente inducendo sentimenti positivi e migliorare l'umore . Istruire i partecipanti a ridere per una retta minuto . Essi possono richiamare un ricordo divertente, scherzo , comico , film o niente del tutto . La risata non deve venire da umorismo genuino ; si può forzare . Il punto è di allenare la mente attraverso l'atto di ridere .
Visualization
Visualization aiuta emozioni rilascio che compromettono l'autostima .

Attraverso la visualizzazione , i partecipanti rilasciare le emozioni negative . Ai partecipanti di chiudere gli occhi e immaginare una persona con bassa autostima . Accanto istruirli a concentrarsi sulla bassa autostima della persona e ciò che si sente simili. Poi rendere la persona muoversi verso di loro in modo che siano una stessa , sperimentando le stesse emozioni . I partecipanti dovranno quindi spostare la persona lontano da loro . Dite loro di concentrarsi sul momento del rilascio e concentrarsi su come ci si sente a non avere più quei sentimenti annunci.
Personal annuncio

personali consentono ai partecipanti di riflettere sulla loro attraente qualità . Distribuire carte di nota e hanno i partecipanti scrivono , nella forma di un annuncio personale , qualcosa di carino su se stessi che li renderebbe un buon amico . Potrebbe essere un tratto della personalità , un hobby o un risultato . Se non riescono a pensare a qualcosa per se stessi, li hanno scrivere un annuncio che elenca una caratteristica che di valore in un amico . La condivisione è facoltativo .