Come Raggiungere fiducia in se stessi

Alcune persone non hanno fiducia in se stessi . Ciò è spesso dovuto alla mancanza di un adeguato sostegno emotivo nelle questioni d'infanzia, traumi o di salute mentale , quali depressione e ansia . Avere fiducia in se stessi può aumentare il vostro successo e la felicità . Le strategie che coinvolgono il cambiamento dei modelli di pensiero negativo può essere efficace per migliorare l'autostima . Istruzioni
1

sostituire i pensieri negativi con pensieri positivi . Risultati bassa autostima di pensiero negativo su di te . Quando ti accorgi che i pensieri negativi come - sono grasso o non potrò mai ottenere un lavoro migliore - informi immediatamente a voi stessi di fermarsi. Invertire la dichiarazione negativa in una positiva , come " Io sono bello solo il modo in cui io sono " oppure " mi metterò un lavoro migliore ".
2

pensare criticamente . Modelli di pensiero negativi influenzano anche la nostra percezione degli eventi e dei fatti . Se si osservano a pensare " non parlano per me, perché a loro non piace a me , " valutare ulteriormente la situazione . Forse qualcuno non parla a voi perché sono occupati , o perché non hanno introdotto voi stessi. Spesso ci sono diverse spiegazioni per eventi e comportamenti , e concentrandosi su quelli più positivi possono migliorare significativamente fiducia in se stessi .
3

Fate una lista dei successi passati . Alcune persone possono sentire che non riescono a nulla . Mentre tutti non riesce a volte , tutti riesce anche . Fate una lista di successi passati , anche quelli che sembrano insignificanti . Forse hai perso 5 £ l'anno scorso o piantato un giardino fiorito . Qualsiasi attività che avete completato è un successo . Concentrandosi sui successi diminuisce concentrarsi sui guasti e migliora la fiducia in se stessi .
4

Tentare un compito che si sa sarà completata correttamente. Compiti semplici, come il completamento di un lavoretto domestico forniscono un senso di soddisfazione . Gradualmente aumentare la complessità dei compiti . Ad esempio , avvicinare uno sconosciuto e avviare una conversazione , se avete paura di incontrare nuove persone . Se il vostro sogno è quello di avviare un business, scrivere un business plan o di parlare con un ufficiale di prestito . A poco a poco desensibilizzazione voi stessi a situazioni in cui ti manca la fiducia costruisce fiducia in se stessi lentamente con una maggiore probabilità di successo.