Come affrontare suicidaria Ideazione

pensieri vaghi e occasionali di suicidio sono comuni tra le persone in ambienti ad alto stress , in particolare quelli già diagnosticati con disturbi d'ansia o depressione. Ideazione suicidaria - avere pensieri di suicidio - non porta necessariamente a reali intenzioni suicide , ma dovrebbe essere preso sul serio . Se non siete sicuri della vostra sicurezza , cercare un aiuto professionale . Istruzioni
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parlare con qualcuno. Se si hanno pensieri di suicidio , è necessario il supporto . Se non avete nessuno con cui parlare , trovare un centro di crisi locale.
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Identificare le cose che scatenano i vostri pensieri suicidi . Notate quello che ti fa sentire meglio e cosa ti fa sentire peggio . Circostanze stressanti - per esempio , problemi finanziari o problemi a scuola o al lavoro - può portare le persone a prendere in considerazione il suicidio . In alcuni casi , però , ci può essere un problema di salute mentale sottostante . Un terapeuta qualificato può aiutare a scoprire le radici della vostra ideazione suicidaria .
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vedere uno psichiatra o terapeuta . Anche se non avete storia personale o familiare di malattia mentale , si può essere affetti da depressione . Farmaci e /o terapia può aiutare. Questi trattamenti non devono essere a lungo termine ; è possibile rivalutare il vostro bisogno di loro una volta a ritrovare una certa stabilità .
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Rimuovere elementi potenzialmente pericolosi dal proprio ambiente . Mettere armi da fuoco o utensili da cucina appuntiti dove non si può facilmente arrivare a loro . Buttare via farmaci inutili . Se possibile , arruolare un amico o un familiare per aiutarvi a stare lontano dalle cose che possono mettere in pericolo la vostra vita .
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Stare lontano da alcol e droghe ricreative . Si può pensare che vi farà sentire meglio , ma possono gravemente compromettere il vostro giudizio . Stare sempre attenti ed evitare di fare tutto ciò che potrebbe influenzare la vostra chiarezza mentale .